男人肾虚怎么样食疗( 二 )
吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。
吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。
吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
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男人疲软肾虚不想吃药八种“养阳”食物让你挺立硬如铁。
1、枸杞《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”众所周知，宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。
2、泥鳅性味甘平，《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效泥鳅，具有丰富的蛋白质，可以益气固精。可食用、入药，被称为“水中之参”。具有丰富的蛋白质，和许多对人体有益的微量元素，可以益气固精。
肾虚怎么调理治疗可能需要了解的知识点比较多，比较杂，食疗，保健品，针灸按摩 穴位，舌苔等等，个人可能学习起来比较费力，难理解。 大家有什么问题都可以在下面评论留言或者私信，我乐于为大家解读解答，让大家都有一个好身体
鹌鹑
3、鹌鹑食用可提高人的精气神，强身健体，提高肾健康。鹌鹑肉适家于营养不良，体虚乏力等，可与补药之王人参相媲美，誉为“动物人参”，常食用可以提高人体精气神，强身健体，提高肾健康。
4、黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾作用。黑芝麻有丰富的蛋白质，脂肪和富量的维生素，钙铁等微量元素的维生素因此对于肝肾精血欠缺而导致肾虚的男性朋友而言黑芝麻也是不错的补肾养阳食物。
桑葚
5、桑葚味甜汁多，《本草纲目》中有载桑葚有不错的药用价值，性味甘寒，可补益肝肾，生津润燥、乌发明目。桑葚可利尿，每天多喝水，吃些桑葚可促进肾功能运作，排出体内毒素，清洁肾脏器官，缓解肾脏压力。
6、板栗种类非常的繁多，被誉为干果之王，有补肾健腰的效果，富含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。还有胡萝卜素硫胺素等营养物质，他可以活络温润血管，强健经络，肾脏供血压力可大减。
牡蛎
7、牡蛎 由于牡蛎，锌元素含量丰富，而锌元素有可促进生殖器官的发育提高肾功能。同样的众多的海产品都富含氨基酸，可以刺激雄性激素荷尔蒙的产生，进而提高肾脏功能。
8、无花果属亚热落叶小乔木，它富含可溶性和不可溶性纤维，让人产生饱胀感，减少暴饮暴食现象，男人肚子大，其实是危害很大的，最突出的就是会影响肾功能。
■网友的回复
肾虚症状一定不能忽视，如果平常压力大，熬夜、有抽烟喝酒的习惯或者是性生活过多都会使男人引发肾虚。在食补的基础上，也可以适当地在食物中加一些补肾的中药，比如人参、鹿茸、灵芝、枸杞等补肾效果会更好。
■网友的回复
多年实践经验告诉我，锻炼是最好的方法，最简单的方式是站桩。
■网友的回复
我一个老男人谈谈心得体会。不长篇大论只简单明了。不当之处见谅！
一什么是肾虚？肾虚是肾脏的精气阴阳不足。肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾精不足以及肾气亏损等等。引起肾虚的原因有先天不足、后天的失养还有包括生活方式的影响，这些都会引起肾虚。肾虚多表现为腰膝酸软、精神萎靡、头晕乏力、失眠健忘、记忆力减退、黑眼圈、潮热盗汗、睡眠质量下降等等。男性伴有性功能不全，女性出现月经失调。
二是否食疗？怎么说呢，我们不是专业人士不建议瞎补，为什么呢我们不专业很容易补错了，反而弄巧成拙，不但没补反而更严重了，我个人意见五谷杂粮、青菜水果、鱼肉鸡蛋采用433比例吃饭营养就不会查，营养不差身体就会好转。
三怎么改善如果想食疗必须找专人人士指点，如果不想食疗可以采用气功 、按摩、艾灸去调理也很不错，条条大路通罗马自己理解去。
最后建议也可以参考，性能力的自我修养，比较专业男性方面书籍。
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