男人肾虚怎么样食疗
肾虚食疗是可以的，而且可以长期食用，但前提是必须辩证你是肾阴虚还是肾阳虚，不然补反了不但起不到作用，还会加重症状，说两个典型的症状，肾阴虚的人晚上睡觉容易盗汗，肾阳虚的人容易怕冷。
补肾阳的食物有：羊肉、羊奶、狗肉、板栗、腰果、韭菜、黑豆。
补肾阴的食物有：枸杞子、桑葚、芋头、核桃。
■网友的回复
常见的食疗补肾办法，这里从植物、水果、肉类等方面详细地和你们分享下哦
常见补肾的植物：韭菜
韭菜的叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”
山药
健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
冬虫夏草
冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。据临床研究报道，冬虫夏草具有十大功能具有养肺阴，补肾阳、止咳化痰、抗癌防老的功效，为平补阴阳之品，诸无所忌（男女老少都能吃，是适合人群最广的补品，而且不需要忌嘴，对身体大有补益，补精髓益肺肾，而且药性温和，不似人参会使人产生燥热，有人参之益而无人参之害）。
何首乌
养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。主血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮。
常见补肾的肉类羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。天气转冷，吃上一顿羊肉火锅，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。
驴肉
驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。
蚕蛹
蚕蛹具有祛风、健脾、止消渴、镇惊安神、益精助阳等功效。能缓解精血不足引起的腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精等症。在食用时可以和核桃，韭菜，动物肾脏，青虾等食物同食，平时多锻炼身体，做一些腰部运动。
海产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效
常见补肾的水果荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
桑葚
中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
■网友的回复
肾虚采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
■网友的回复
一种好吃又便宜的食物，上能润肺、中可健脾、下善固肾山药，又名薯蓣，以河南怀庆产者为最佳，所以又叫怀山药。
此药首载于《神农本草经》，为薯蓣科多年蔓生植物山药的块根。秋后挖采，洗净泥土，刮去粗皮，晒干或烘干备用。
山药味甘、性平，其色白可入肺，味甘可入脾，液浓可入肾，具有补脾养肺、固肾益精的功效。
山药既是一味补益的中药，也是一种好吃的食材，再加上药性和平，又无任何毒性作用，纳入药膳，可以达到滋阴又能利湿、润滑又能收敛的调理目的。
山药润肺粥——调理肺燥
用山药、糯米、百合各30克，西洋参10克，冰糖60克，煮粥服，隔日服1次，治肺燥所致咽干、鼻干、唇干发裂，或咳嗽无痰。结合“舌红绛少苔而干”的舌象，可以辨别这是肺脾阴津虚乏的体质状态。
阴虚舌象-舌红绛少苔而干本食疗方取山药补益肺脾之津液；西洋参补肺气生肺津；百合、冰糖助之；糯米益脾以生肺之阴津。
山药补气羹——调理气虚易感冒
用山药30克，配黄芪45克，大枣6枚，水煎服，调理肺脾气虚所致的经常感冒。
结合“舌质淡白，苔少、或剥，有齿痕”等特点的舌象，可以辨证为脾肺气虚的体质状态。
遂用上方，取山药、黄芪大补脾肺之气，大枣助之。
山药润下汤——胃阴虚大便干结
用山药30克，配芡实、莲须各15克，白芍24克，水煎，分3次服，调理胃阴虚弱所致的大便干结，小便次频。
舌质鲜红的胃阴虚舌象症状亦可见胃院隐痛，饥不欲食，口干饮少，唇燥，苔少，舌质鲜红，脉虚数等。辨证为胃阴虚弱的体质状态。当益胃阴，缩小便。
遂用上方取山药、白芍补益胃阴，芡实、莲须健脾缩尿。
山药益精汤——肾精不足斑秃
用山药 30 克，配枸杞 24 克，生地 18 克，山萸肉、首乌各 15 克，煎汤分服，调理肾精不足所致的斑秃。
斑秃，又称“鬼剃头”，常常一夜之间一片头发就没有了，不仅影响美观，还严重引发“自卑感”。
中医理论认为“发为血之余”，“肾其华在发”，所以斑秃多由血亏精虚引起。
故用上方，取山药固肾填精；制何首乌，枸杞子、生地、山萸肉调养肝血，补益肾精，可助新发渐生。
■网友的回复
【男人肾虚怎么样食疗】 首先呢你要确定自己是不是肾虚，中医的肾虚是肾脏阴阳失衡，分为肾阴虚和肾阳虚
肾阴虚：腰酸，燥热，虚汗，盗汗，头晕耳鸣，失眠，阴虚，阳就相对盛，所以这一类表现为热烈的，外放的阳症
肾阳虚：腰酸，四肢发冷，畏寒，水肿，倦怠，疲劳，阳虚阴就相对盛，所以这一类表现为消极的，内敛的阴症
这个我之前简单说过的，如果你的症状觉得比较燥，身体向外长东西，比如痘痘，大多是阳盛，阴虚，这时候吃点润燥的东西，蜂蜜，雪梨，银耳，枸杞这一类
如果你的症状都是偏湿冷，畏缩那种，那就是阴盛，需要补充阳气，吃羊肉啊，韭菜这一类就可以
如果就只是想养肾的话，有个小窍门，中医五行里五色对应无味对应五行，咸味入肾，黑色食物入肾，多吃一些黑豆黑芝麻之类的有好处哦
还有什么问题欢迎私信，嘿嘿
■网友的回复
男人肾虚是一件马虎不得的事情，一定要在平常做好保养维护措施，在这里给大家分享一下男人肾虚的食疗方法。
买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。
把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。
推荐阅读
- 怎么样判断幻听，区别幻听和思考
- 究竟怎么样跳出烂好人的性格然后做一个怎么样的自己
- 长得好看却还是自卑是怎么样的体验?
- “想到啥就去做啥”给你的生活带来怎么样的改变
- 想问问大家你们是怎么样选择一起出去旅游的小伙伴的
- 有一个好朋友是一种怎么样的体验
- 怎么样培养自己对读书的兴趣
- 有一个合不来的室友是怎么样的体验
- 怎么样可以在四个月内健康合理的从98斤瘦到90斤
- 大基数妹子怎么样减肥