法海妈妈幼教|体检时被医生批：米糊没什么营养，少吃点，7个月婴儿重23斤
前几天看到这样一个视频 ， 一位奶奶带着7个月的宝宝去体检 ， 体重是23斤 。 按照宝宝的月龄 ， 根据世界卫生组织的儿童生长曲线分布图 ， 这个体重已经超重了 。
于是医生给奶奶科普：不要给宝宝吃太多米糊 ， 米糊里面主要是碳水化合物 ， 没什么营养 ， 就像我们吃米饭一样吃多了会发胖 ， 要少吃点 。
然而视频中奶奶似乎并没有怎么听进去 ， 医生赶紧再加一句 ， 你这么瘦 ， 抱个二三十斤的在手上 ， 累不累啊？
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多数宝宝从4-6个月开始逐渐添加辅食 ， 而宝宝的第一口辅食 ， 通常是从含铁米粉开始 ， 因为米粉相对来说不容易过敏 ， 而且这个阶段之后 ， 宝宝体内的的消化酶可以消化淀粉类食物了 。
有的宝宝比较喜欢吃米糊 ， 家长就会给宝宝添加的比较多 。 觉得反正米粉跟奶一样 ， 只要宝宝吃饱就好了 。
记得我家宝宝刚开始添加米粉 ， 奶奶觉得既然跟大人一样可以吃饭了 ， 那就不用经常抱过来喂奶了 ， 连着几天给宝宝吃了四五顿米粉 ， 宝宝就消化不良便秘了 。
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那为什么说米糊没营养 ， 不要吃太多以免发胖呢？
人体的能量消耗来源于膳食 ， 而膳食能量来源主要从三大产热营养素中获得 ， 即碳水化合物、脂肪、蛋白质 。
这三大产能营养素在体内各有特殊功能 ， 在功能中有一个合适的比例 。
在我国的膳食结构中 ， 碳水化合物提供了60%以上的能量 。 研究表明 ， 碳水化合物占总能量的比例大于80%和小于40%都对健康不利 。
而过多的碳水化合物机体难以完全氧化分解被利用 ， 会以脂肪的形式储存下来 。
米粉中的主要成分是碳水化合物 ， 所以如果给宝宝摄入过量的米粉 ， 就会引起宝宝发胖 ， 对健康造成影响 。
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同时 ， 对于婴幼儿来说 ， 食物除了供给热量之外 ， 还需要满足自身的生长发育所需 。
婴幼儿期间 ， 蛋白质不仅用于补充代谢的丢失 ， 还要满足生长中不断增加的新组织的需要 。
婴幼儿对脂肪的需要也相对高于成人 ， 尤其是各种不饱和脂肪酸和类脂 ， 对于婴幼儿的生长发育、视网膜、神经和脑的发育有极重要的意义 。
【法海妈妈幼教|体检时被医生批：米糊没什么营养，少吃点，7个月婴儿重23斤】所以 ， 对于婴幼儿来说 ， 除了摄入适量的米粉摄入之外 ， 还要从其他食物比如鱼、肉、蛋、乳类、蔬菜等食物中获取足够的蛋白质、脂肪、维生素以及膳食纤维 ， 以满足自身需求 。
给宝宝添加辅食之后 ， 并不是宝宝吃的米粉越多越好 ， 还是要注意不要过量 ， 以免影响其他营养物质的摄入 。
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那一般来说 ， 宝宝米粉每天吃多少呢？
根据这个阶段宝宝的生理状况以及生长发育所需 ， 在12月龄前的宝宝 ， 乳类还是宝宝的主食 。
根据中国营养学会中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔建议：
7-12月龄的宝宝 ， 每天摄入的谷类食物建议在20-75g,
乳类在500-700毫升 ，
肉禽鱼在25-75g ，
鸡蛋15-50g ，
蔬菜25-100g ，
水果25-100g 。
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那辅食一天怎么安排呢？
在6个月开始添加米粉时 ， 第一次1-2勺给宝宝尝试 ， 宝宝适应后逐渐加量 ， 6-7月龄时代替一餐奶量 。
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