隔壁王嫂子|孕妈水肿成“胖脚丫”！学会这5个方法，轻松缓解，怀孕太辛苦
怀孕时 ， 会经历各种痛苦 ， 记得自己到孕晚期时 ， 脚部变得非常肿 ， 胖胖的不仅难看 ， 还非常难受 ， 坐着难受、躺着难受 ， 站着更难受 ， 每个孕妇都要经历 ， 孕期水肿是必然发生的 。 
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孕期水肿 ， 差不多发生再孕28周后 ， 因为胎儿发育快 ， 子宫变得越来越大 ， 对身体造成了极大的压迫感 ， 压迫到静脉回流 ， 就会出现下肢水肿的情况 。
那么当孕妇出现孕期水肿后 ， 该如何缓解呢？最好了解一下 ， 用这些方法可以尽量缓解疼痛感 ， 别硬撑着 。
怀孕太辛苦 ， 孕妈水肿成“胖脚丫”！学会这5个方法 ， 轻松缓解 ， 舒服度过孕期！
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第一：饮食
孕期中 ， 记住每天的饮食尽量清淡 ， 吃的食物口味不要太重 ， 也就是做到少盐 ， 少油 ， 不辛辣 。 在食材的选择上 ， 尽量补充蛋白质、维生素、微量元素多的食物 ， 若造成缺铁性贫血很容易出现水肿 。
还有每天要适当补充水分 ， 有些人有错误的认识 ， 觉得已经出现水肿了 ， 就得少喝水 ， 这是不对的 ， 当出现水肿时 ， 还是需要适量补水的 ， 这样才能保证胎儿的健康 。
在孕期可以多吃一些利尿的食材 ， 比如黄瓜、丝瓜等 。 
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第二：姿势
当孕妇出现水肿时 ， 记得不能长时间走路 ， 或者长时间站着 ， 还有坐的时候能跷二郎腿 ， 也不能坐太久 ， 坐的时候可以将腿放在椅子上 ， 从而缓解水肿 ， 可以舒服一点 。 睡觉时 ， 可以将腿垫高一点 ， 来缓解水肿的难受程度 ， 睡觉时最好左侧卧姿势 ， 可以减轻水肿 。
第三：运动
怀孕后 ， 别太金贵 ， 还是需要做一些适量的运动的 ， 比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等 ， 这样一来可以调节小腿肌肉 ， 改变被静脉压迫的现象 ， 从而远离水肿 。 
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第四：衣着
穿衣要穿宽松舒适的 ， 不能太紧绷 ， 鞋子要穿舒适一些的平底鞋 。
第五：按摩
出现水肿时 ， 可以按摩腿部或者脚部 ， 从下往上按摩 ， 方向别错了 ， 正确的按摩方式可以缓解水肿 ， 来减轻这种胀痛感 。
【隔壁王嫂子|孕妈水肿成“胖脚丫”！学会这5个方法，轻松缓解，怀孕太辛苦】当水肿出现时 ， 不要过于紧张 ， 大多都是正常的 ， 对自身和胎儿都没有什么伤害 ， 做好这5点 ， 来缓解水肿 ， 效果会更好 ， 会让自己舒服一点 ， 别硬撑着了 。
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