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健康管家小莉|脑梗的祸根找到了，心血管医生：做好这3事，降低血脂，远离脑梗


高脂血症引起的心脑血管疾病是人类健康的大敌,高脂血症的危害主要在其并发症一动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等 。 在我国 ， 冠状动脉粥样硬化性心脏病和脑卒中是居于首位的致死和致残原因 。 我国因心脑血管病死亡的人数已占总死亡人数的1/3, 每年约有260万人因心脑血管疾病死亡 ， 平均每小时死亡约300人 。

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高血脂是如何形成的？
高血脂其实是一种代谢疾病 ， 我们体内的这种代谢是很庞大的一个工程 ， 它需要有很多物质的参与 ， 很多环节的辅助 ， 其中任何一个环节出现问题的时候 ， 都可以引起我们可能血脂的异常 。 引发血脂异常的原因包括久坐不动 ， 缺乏运动 ， 肥胖 ， 饮食不健康 ， 生活作息不规律等等 ， 这些原因都会造成血脂升高 。
高血脂会发出哪些信号？
1、头晕
早晨起床后感觉头脑不清醒 ， 进食早餐后好转 ， 午后极易犯困 ， 夜晚很清醒；经常感觉头晕脑涨 ， 有时在与人谈话的过程中都容易睡着 。 而且常常会忘记事情 ， 感觉四肢很沉重或者四肢没有感觉等 ， 这些都是高脂血症的前兆 。
2、出现黄色疣
中老年女性的眼睑上出现淡黄色的小皮疹 ， 刚开始时为米粒大小 ， 略高出皮肤 ， 严重时布满整个眼睑 ， 这个在医学上称为"黄色素斑" ， 是由于血脂浓度异常增高 ， 引起脂质异位沉积而造成的 。 黄色素斑本身没有明显的健康危害 ， 但是 ， 它的出现往往提示患者的血脂水平已经比较高了 。
3、腿抽筋
腿肚经常抽筋 ， 并时常感到刺痛 ， 这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现 ， 如果发现程度不断在加重 ， 一定要予以重视 ， 及时进行血脂检查 。

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4、眼睛出现老年环
老年环是眼睛角膜的一种退行性变化 ， 一般会随着年龄的增长 ， 老年环的颜色会不断的加深 ， 常出现于老年人身上 。 而血脂偏高的人 ， 老年环的出现不仅会提前 ， 而且程度会更深 ， 也可以说老年环是高血脂的象征 。
心血管医生：多做3件事 ， 降低血脂 ， 远离脑梗
一、遵循健康饮食原则
不要偏食 ， 每餐注意营养的多样化 ， 饮食中油脂过多会造成我们的血液中的血脂水平升高 ， 在满足自身生命活动需求的血脂量外 ， 多余的血脂会被淤积下来 ， 存在于身体各处的血管 ， 造成严重的影响 ， 所以要少吃油 ， 多吃纤维类食物 ， 杜绝油炸 ， 充分摄取的食品：蔬菜 ， 特别是绿色蔬菜 ， 及富含膳食纤维的食品等 。

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【健康管家小莉|脑梗的祸根找到了，心血管医生：做好这3事，降低血脂，远离脑梗】

二、每周坚持运动
运动是一剂良药 ， 经常锻炼的人疾病很少找上门来 ， 适量适当的运动对身体是百利而无一害的 ， 可以让我们的器官保持动力等等 。 运动消耗能量就可以消耗身体内的脂肪促进身体的新陈代谢 ， 而且对大脑的中枢神经有着积极的调节作用 ， 对于降低血脂很有效果 。
三、补充营养素
……是一种人体必需的不饱和酸 ， 起到分解脂质的作用 ， 可以把多余的脂质乳化成白色的微小的颗粒 ， 然后通过人体的新陈代谢排出体外 ， 提升血液流速 ， 改善血液粘稠 ， 改善血管的动脉粥样硬化 ， 使血管年轻有弹性 ， 最终达到降低血脂的效果 ， 预防脑梗 。


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