|夏天，我从不喝冷饮，多用这4样泡水喝，不用2块钱，润喉又去火
高温天气 ， 在办公室空调房里待久了 ， 要尽量多喝水 ， 补充水分 ， 因为长时间待在空调房里 ， 身体皮肤偏干 ， 爱美的女士们都会适当地给皮肤补补水 。补水 ， 应该是由内向外的 。最近在办公室里研究了几道茶饮 ， 和年轻人不一样 ， 人到中年 ， 保温杯配枸杞是不能离手的 ， 所以楼下奶茶店哪怕再火爆再排长队 ， 也还是吸引不了喜欢养生茶的我们 。
夏天为什么尽量少喝冷饮？因为冷饮加了冰块 ， 温度降低 ， 如果口渴的时候还大量喝冷饮 ， 反倒起不了止渴的作用 ， 再加上冷饮都会添加大量糖 ， 喝完还是会容易出现口渴 。
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夏天不喝冷饮 ， 在办公室里有许多花茶可以组合搭配 ， 就和我们广东人爱煲汤一个道理 ， 喜欢喝花茶 ， 因为花茶的品种搭配实在太多了 ， 除了日常常见的枸杞红枣以外 ， 对咽喉嗓子干痒、肠胃不适这些情况 ， 每天坚持泡上一壶花茶 ， 多喝温水、温茶 ， 比喝冷饮好多了 ， 还能强身健体 。天热容易有咽喉肿痛、嗓子干痒的现象 ， 所以我最近常煮着花茶 ， 一煮一大壶 ， 同事们都说好喝 ， 还非常解渴 ， 滋阴润肺 ， 2杯下肚 ， 嗓子舒服多了 。
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【胖大海润肺清咽花茶】
食材：麦冬20克 ， 胖大海4-5颗 ， 枸杞10颗 ， 金银花5克 ， 冰糖（可减） 。
做法：先准备以上4样食材 。胖大海和麦冬在普通药店和汤料店都能买到 ， 枸杞金银花就很常见了建议大家可以备上一些 ， 用玻璃罐或者密封袋分装好 ， 这样比较方便 。
为什么选这4种搭配呢？
胖大海性凉 ， 具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效 。肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症 ， 以及对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎都有一定的辅助疗效 。
麦冬 ， 性温 ， 滋阴润肺 ， 可用来煲汤 ， 适合夏、秋季节 ， 清热健脾 。
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2.把这4种食材都放入清水中 ， 稍微漂洗一下 ， 去掉表面的灰尘杂质 。
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【|夏天，我从不喝冷饮，多用这4样泡水喝，不用2块钱，润喉又去火】3.把洗干净的食材放入莱卡养生壶里 ， 可以直接放 ， 也可以把食材放入养生壶配套的茶隔里 ， 过滤着一起煮 ， 但是不放茶隔 ， 能让茶饮味道更浓 ， 出味更快 。
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4.把右侧烧水壶放上底座后 ， 选择“花茶”功能 ， 左边滤水壶提前加入自来水 ， 水壶里的滤芯能自动过滤杂质 ， 减少水垢 ， 保留矿物质的弱碱性水质 ， 这样煮花茶非常不错 。自动加满水位后 ， 养生壶自动烹煮至完成 ， 然后自动保温 。
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煮一壶清咽润嗓子的花茶不过3-5分钟的事情 ， 简单方便有效 ， 坐在办公室或者平时在家里煮上一壶 ， 少量多次饮用 。
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