长期日夜颠倒，对身体健康有影响吗
有影响的。
虽然你的睡眠也算规律，睡眠时间也足够，但长期日夜颠倒，对人体还是有一定危害。
在传统医学上，人体在23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00-3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
长期日夜颠倒会造成褪黑素分泌紊乱，从而打乱身体的生物钟和昼夜节律，长此以往，就会使得胆、肝、肺受损，身体健康也就没有保障了。
■网友的回复
我上课一年这样的班
白，夜，休 休。。总工作时间和八小时制一样的
【长期日夜颠倒，对身体健康有影响吗】 有一些症状
1，掉头发，我头发多，掉了一半稳定不掉了
2，睡眠差，该睡的时候睡不着
3，注意力和记忆暂时没出问题，因为我只要有空就睡觉
■网友的回复
肯定有影响，影响大小具体因人而异。建议适当补充一点B族维生素。
■网友的回复
一天当中，肝脏的净血功能只有在23:00~1:00这个时间段工作。
长时间日夜颠倒，血液一定出问题。
■网友的回复
作为一个经常这样的人。
我只能说，还好。
但是睡的得够。
■网友的回复
虽然长期月夜颠倒，但有规律的休息睡眠足够，状态良好是没有什么问题的，不必担心。
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