音乐是自己|推荐吃4种食物，补充营养，预防色斑，能保肝补肾，人到中年
人到中年 ， 推荐吃4种食物 ， 补充营养 ， 预防色斑 ， 能保肝补肾
黑豆
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现代人工作压力大 ， 易出现体虚乏力的状况 。 要想增强活力和精力 ， 按照中医学的理论 ， 补肾很重要 。 黑豆就是一种有效的补肾品 。 黑豆含有丰富的维生素 ， 其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。
【音乐是自己|推荐吃4种食物，补充营养，预防色斑，能保肝补肾，人到中年】血糯米
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血糯米对人类的肝脏有一定滋养作用 ， 它既能提高肝脏解毒功能 ， 又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害 ， 而且能修复受损的肝细胞 ， 就是经常食用血糯米 ， 能防止肝脏病变 。 血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及维生素 ， 都能直接作用于人类的皮肤 ， 能让人们的皮肤变得细嫩 ， 光滑而有弹性 。 再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分 ， 对于美容是有一定效果的 。
芨芨菜
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芨芨菜提取物能延长圜己巴比妥的睡眠时间 。 麻醉犬静脉注射荠菜煎剂或流浸膏挥发液 ， 均能兴奋呼吸；先用阿托品也不能影响此作用 。 它可以降低我们自己的血压 ， 也可以有一些很好的预防作用 ， 他的味道比较一般 ， 但它确实有清肺的作用 ， 而且还可以利尿哦 ， 特别好 。
醋栗
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第一次看到“醋栗”这个名字 ， 直接就想到是“板栗”的亲家 ， 再一细查 ， 才发现两者之间半毛钱的关系都没有 。 将醋栗做成果酒可以使醋栗得到长期保存 ， 这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长 ， 也极具保健作用 ， 没事来上一口 ， 那滋味 ， 用一句来形容“美极了” 。
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