暄尚美妆|皮肤好的女生都是怎么护肤的？( 二 )
补气血真的是一件很重要的事情！而且不是一两天就能解决的 ， 这是一场马拉松 ， 坚持才是胜利！
03
女人要补充雌激素
说起来女人真是可怜啊 ， 从第一次月经到绝经就是400多颗卵子 ， 真的是用一颗少一颗 ， 等用完了 ， 咱作为小美女的命运也就基本over了 ， 只能尽力做一个优雅的老太太 。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢 ， 体内激素水平正常的女人 ， 脸色红润细腻 。
代谢不好的女人 ， 脸上就会出现各种各样的毛病 ， 我每次在医院看妇女病 ， 候诊做一排 ， 一个个脸色灰黄满脸斑点 ， 我就很恐慌…
【暄尚美妆|皮肤好的女生都是怎么护肤的？】别乱吃药 ， 吃点好吃的能解决的就不依附于药物 。
比如大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……
最有效最有效的就是喝豆浆！因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素 ， 又便宜可以当水喝 。
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还有纳豆！我听说纳豆是源自豆豉 ， 哈哈哈我猜这是哪个傻憨憨失误造就了纳豆啊~都知道纳豆是溶栓好东西（纳豆里有多胺物质有返老还童的效果）~
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刚吃感觉咸咸苦苦黏黏腥腥的 ， 巨！难！吃！调味料不能先放 ， 什么都不加就疯狂一个方向搅拌 ， 出丝再加点芝麻碎和蔓越莓干啥的 ， 还可以吃咸口的 。 但要放芥黄 ， 才能去掉豆子的腥味 。
还有 ， 还有 ， 美白养颜的杏仁露！
大S美白秘籍哦~我从小就很爱喝杏仁露 ， 买的杏仁露谁知道有几粒杏仁 ， 还是自己做 。 用了银耳+白百合+杏仁+牛奶～很稠 ， 像宝宝吃的米糊 ， 杏仁酪的感觉！
喜欢喝稀一点的 ， 那就杏仁40g+花生40g+土黄冰糖4块+牛奶200ml+ 1400ml水（就控制好花生和杏仁比例是1:5就好了 ， 再多花生味道就盖住杏仁的味道了）～之后进行破壁 ， 破壁机带煮的功能 ， 我选择的是五谷浆模式！意外的好喝！
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牛奶一定要最后加！防止沸腾溢出来 。 还有不要煮太久 ， 蛋白太久没有弹性 ， 不好吃 ， 而且杏仁露煮太久会有点粉糊粉糊稠稠的哈！
喝出白嫩皮肤 ， 养颜又养生 ， 比奶茶好喝一万倍啊 。
据调查40岁之前女人服用黄豆就够了 。 40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆 。 雪蛤很好吃 ， 现在也可以吃 ， 一个月吃两三次就可以了（补多了皮肤好但子宫会长东西的）
蜂王浆到40岁以后可以开始喝了（可以让更年期延期而且减轻更年期症状） 。 我给我妈喝感觉她气色真的比她姐妹儿都要好 。
另外 ， 豆浆和蜂王浆都可以外用 ， 生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜 ， 豆渣可以用来按摩身体去角质 ， 蜂王浆也可以擦脸 ， 比化妆品便宜天然 ， 都是好东东 。
04
久坐和束身衣都不太好！
坐得太多 ， 血都淤在小腹部位 。 流水不腐 ， 老是不流动的血积压在我们的盆腔 ， 盆腔怎么能不长炎症 。
一旦有炎症 ， 脸上自然就会发黄起斑 。 就算不至于发炎 ， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 就会肤色不均匀 。
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还有集美们 ， 总爱穿束身内衣把腰束得紧紧的 ， 这都是都盆腔不太好！一周有2天给腹部也放松放松 ， 穿条宽松版运动裤配小白鞋也挺好的~
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