烹饪|胡萝卜的4大功效，吃胡萝卜皮肤会变得光滑！
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大家都知道胡萝卜里面含有很多的人们身体里有好处的营养物质 ， 比如说人体必不可缺的维生素b ， 以及维生素c和维生素a 。 还有的就是孕育宝宝必不可少的叶酸 ， 在胡萝卜里面也都大量存在 。 不管是任何一个年龄阶段 ， 吃胡萝卜对身体健康都是非常好处的 。 胡萝卜不管是做菜吃还是榨汁对我们的身体健康的好处都是一样的 ， 而且长期吃胡萝卜还可以有效治疗多种疾病 。
胡萝卜对身体有什么好处？
1、吃胡萝卜可以有效预防夜盲症
胡萝卜可以提供我们身体里面所需要的各种营养物质 ， 对于一些患有夜盲症的朋友 ， 就是因为身体里面缺乏维生素a而早导致的 。 所以说平时可以多吃一些胡萝卜或者喝一些胡萝卜汁 ， 可以有效的降低患有夜盲症的几率 。
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2、吃胡萝卜皮肤会变得光滑
胡萝卜里面的维丰富维生素a可以保养我们的皮肤 ， 这类物质是一种脂溶性的维生素可以对皮肤有很好的保护作用 ， 而且还可以避免两季交替出现的爆皮干裂的情况 。 所以说在季节交替的时候 ， 如果出现了皮肤爆皮干裂 ， 可以适当的吃一些胡萝卜可以有效的缓解这类情况 。
3、吃胡萝卜可以促进身体发育
胡萝卜里面的维生素a可以有效促进骨骼生长 ， 如果说孩子不喜欢吃胡萝卜的味道 ， 可以适当的给孩子做一些胡萝卜汁 ， 或者是把胡萝卜蒸熟 ， 做一些胡萝卜泥也或者是可以把胡萝卜剁碎和肉沫在一起 ， 给孩子包一些小馄饨 ， 不但味道鲜美 ， 而且营养价值非常的高 。 这些做法不但口感会好很多 ， 而且营养素会发挥到极致 。
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4、吃胡萝卜可以有效预防三高
人一旦上了岁数以后 ， 身体就会出现三高问题 。 三高是吃出来的 ， 也可以通过饮食合理搭配吃回去 。 上了岁数的人适当的吃一些胡萝卜 ， 可以有效的降低身体里面的血糖 ， 可以有效的帮助身体的微血管循环更畅通 ， 是预防三高的佳品 。
胡萝卜除了以上介绍的好处以外 ， 还可以帮助我们免疫系统提高代谢率提升自身的免疫能力 ， 对身体健康来说是种非常不错的蔬菜 。 而且胡萝卜和各种食材搭配在一起 ， 起到的效果也是各不相同的 。
【烹饪|胡萝卜的4大功效，吃胡萝卜皮肤会变得光滑！】来源： 华商网
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