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yinxt1994|因为这两个原因，一起看看吧，为什么减肥要坚持3个月以上

为什么我每天减肥却瘦不下来？为什么我每天都吃得很少 ， 却还是瘦不下来？许多人总是对减肥感到困惑 ， 明明觉得自己已经通过努力健身来减肥了 ， 饮食也得到控制了 ， 为什么仍然会增加体重 ， 难道真的要不吃不喝才能有苗条的身材吗？
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你可能经常听到人们说“健身减肥一定要坚持三个月”然而 ， 为什么健身减肥要坚持三个月呢？
一、细胞再生
人类的胃细胞需要每5天更新一次 ， 皮肤细胞需要28天 ， 红细胞需要120天 ， 身体98%的细胞想要被替换 ， 最快也要半年的时间 。
【yinxt1994|因为这两个原因，一起看看吧，为什么减肥要坚持3个月以上】我们身体细胞更新的周期是90-180天 ， 每天都有新细胞产生 ， 同时也有细胞自然死亡 。
脂肪是人体组织不可或缺的一部分 ， 每年 ， 身体都会产生新的脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞 ， 这表明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的 。
你的脂肪实际上就是身体组织的一部分 ， 不会因为外力的作用或被动运动而消失 。
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因此 ， 减肥需要至少90-180天的减肥周期 ， 并且还需要更长的时间来巩固减肥的效果 。 这就是为什么我们总是说必须要坚持健身 ， 而不能说在减肥成功后就可以停止健身 。
二、身体有“记忆”
身体有记忆 ， 头发脱落时会在同一个地方长出新的 ， 身体上出现小伤口会重新愈合 ， 这是身体的记忆 。
当身体的脂肪细胞迅速下降时 ， 身体会自动启动保护系统 ， 防止脂肪迅速流失 ， 这可以降低异常脂肪消耗的速度 。
这就是为什么许多人每天吃得少 ， 但却没有瘦的原因 ， 甚至有几天多吃了一点 ， 身体形成的脂肪也会首先积聚在原来的减掉的地方 ， 尤其是腰腹部 ， 让你重新又胖了回去 。
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这就是为什么我们减肥总是会反弹的原因 ， 因此 ， 如果你想让自己的减肥计划成功 ， 就必须制定一个90-180天的训练计划 。


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