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高尿酸|身体关节持续疼痛，除了缺钙以外，“这个隐患”更不能掉以轻心


你出现过关节疼痛吗？相信无论男女老少都出现过这种情况 ， 而年纪越大 ， 出现这种问题的次数会越频繁 ， 这主要是因为随着年龄的增长 ， 身体各项机能都会逐渐老化 ， 自然会遇到的健康问题也就会越来越多 。 我们身体内206块骨头 ， 而每块骨头之间的连接部位就是关节 ， 关节的好坏直接决定了我们身体的灵活性 ， 一旦关节出现了问题 ， 不仅会产生持续性的疼痛 ， 而且还会导致个人行动能力受到很大的限制 ， 其实导致关节疼痛的原因有很多 ， 比如过度劳累 ， 但只要经过足够的休息 ， 疼痛就会很快消失 。
除了过度劳累以外 ， 钙元素不足也是导致关节疼痛的主要原因 ， 因为钙元素含量决定骨质密度 ， 而骨质密度不足 ， 关节弹性就会下降 ， 而这种情况只需要及时给身体补充钙元素以及维生素D就能够得到缓解 ， 可如果关节疼痛仍然存在 ， 那就需要注意 ， 这很可能是一个比较大的隐患在作祟 。
高尿酸|身体关节持续疼痛，除了缺钙以外，“这个隐患”更不能掉以轻心
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这个隐患就是——尿酸高
高尿酸是继高血压 ， 高血糖以及高血脂后的身体第四高 ， 正常情况下 ， 我们体内的尿酸会维持在一个比较稳定的状态 ， 体内多余的尿酸会通过肾脏代谢 ， 以小便的形式被排出体外 ， 可现在人们不良的饮食以及生活习惯 ， 导致摄入体内的尿酸量大大超过了代谢能力 ， 所以调控尿酸也是当下不可忽略的事情 。
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导致尿酸升高的原因
高嘌呤饮食
随着我们生活条件的改善 ， 饮食水平也在不断提高 ， 食物的种类也越来越多 ， 可是这也让很多人在食物的选择上出现了问题 ， 对于各种肉类食物格外偏爱 ， 喜欢吃海鲜 ， 动物内脏以及火锅等食物 ， 这类食物虽然口味都非常好 ， 但是里边却含有大量的嘌呤 ， 一旦经常食用 ， 很容易导致体内嘌呤含量升高 ， 嘌呤在体内反应后很容易生成尿酸 ， 导致尿酸指数飙升 。
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肾功能下降
肾脏使我们身体负责水分平衡以及代谢的器官 ， 一般情况下 ， 我们体内多余的尿酸都会被肾脏代谢出去 ， 可现在很多人养成了各种各样不良的生活习惯 ， 比如经常熬夜 ， 饮食不节 ， 以及不注意个人卫生等等 ， 这些都会对肾脏造成伤害 ， 导致肾脏的代谢能力下降 ， 自然体内多余的尿酸无法及时排出体外 ， 很容易导致尿酸指数升高 。
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尿酸高的危害
伤害心脑血管
正常情况下 ， 我们体内的尿酸含量非常低 ， 而且会一直维持在一个比较稳定的状态下 ， 可一旦尿酸升高 ， 血管中的尿酸盐会增加 ， 对血管内壁产生持续性的刺激 ， 从而导致血液循环不畅 ， 血管弹性下降 ， 引发动脉硬化以及血栓等心脑血管疾病 。
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关节疼痛
痛风是尿酸升高的重要信号 ， 因为大量尿酸积聚在体内 ， 就很容易在关节部位生成结晶 ， 在日常活动过程中增加关节磨损 ， 导致关节出现持续性的疼痛 。
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【高尿酸|身体关节持续疼痛，除了缺钙以外，“这个隐患”更不能掉以轻心】调控尿酸 ， 两件事就足够
多喝水
我们身体保证尿酸平衡的方式就是将多余的尿酸代谢出去 ， 多疑各位平时生活中一定要多喝水 ， 这样能够有效促进体内的水分代谢 ， 加速多余尿酸的排泄 。


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