|夏季心脑血管病高发，别让这六大习惯加重危机！出现这些信号得当心了~( 二 )
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晨练太早
夏季很多人选择天刚亮、趁着气温还没升上去的时候就出去晨练 ， 这也容易带来致命风险 。
相关研究证实 ， 70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上6~10点！因此早上锻炼最好避开这段时间 。
建议：夏季运动不仅不宜过早 ， 活动强度也要适量 ， 时间不宜过长 ， 30-60分钟即可；
选择户外活动时 ， 要选择有荫凉的地方 ， 避免强烈阳光的直射；并自己随身携带水 ， 及时补充 。
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随意调整降压药
夏季外界温度较高 ， 人体血管处于舒张状态 ， 会出现暂时的血压降低状态 ， 但这并不代表高血压已被治愈了 ， 切勿擅自的减少用药或停药 。
建议：高血压患者在夏季应坚持测量血压并做好记录 ， 并及时将记录的血压变化情况告诉医生 ， 由医生根据监测结果调整用药剂量 。
心脑血管事件前的预警信号
心脑血管事件出现时会发出预警信号 ， 我们只有及时接收到 ， 才能更好地避免严重危机 。
1、心脏的跳动突然加快 ， 且紊乱无律；
2、经常感觉呼吸不通畅 ， 尤其是晚上睡觉 ， 无法平躺；
3、饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害；
4、突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵；
5、口舌发麻 ， 吐词不清或吞咽困难；
6、有一过性的眼前蒙黑 ， 有时还有视物不清、重影的情况 。
【|夏季心脑血管病高发，别让这六大习惯加重危机！出现这些信号得当心了~】出现以上任意一种症状 ， 并伴有心血管疾病就需当心了 。
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