健康推送员|健胃生津除烦渴，提高人体免疫力！，此物能补血强智利筋骨
说起葡萄干大家应该非常熟悉了 ， 葡萄干是日常生活中人们的小零食 ， 它是一种葡萄晒干后的产物 ， 是非常有营养的 。 那么吃葡萄干会有哪些的功效和作用呢？对身体有哪些好处？葡萄干有哪些的营养价值？吃葡萄干有哪些的禁忌？
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一、葡萄干的功效与作用
葡萄干就是由葡萄制成的 。 在中医方面认为葡萄有着“补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色”的功效 。 在日常生活中多吃一些葡萄能够缓解手脚冰凉、腰痛的情况 。 不仅如此 ， 葡萄干的功效与作用非常多 。 下面给大家介绍了葡萄干的功效与作用 。
预防贫血
葡萄干中的铁含量非常的丰富 ， 很多女性由于体质的原因 ， 都会有手脚冰冷、脸色苍白的症状 ， 其实这就是贫血的症状 。 贫血的女性不妨尝试每天食用少许的葡萄干 ， 可以有效起到补血、缓解贫血的作用 。 葡萄干中的铁含量是新鲜葡萄的15倍 ， 所以补血还是选择食用葡萄干效果更好 。
提高免疫力
葡萄干中含有维生素、纤维素、矿物质元素等营养素 ， 可以帮助人体提高免疫力 ， 增强身体对细菌和病毒的抵抗力 。
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保护血管
有研究发现 ， 如果每天坚持食用少量的葡萄干的话 ， 可以将体内胆固醇降低8% ， 而且还能够抑制血液中坏的胆固醇氧化 。
延缓衰老
葡萄干中的类黄酮成分 ， 具有很好的抗氧化、消除自由基的作用 。 女性朋友如果每天坚持吃一点葡萄干的话 ， 可以有效延缓晒老、保护皮肤 。
防癌抗癌
葡萄干中的白藜芦醇可以通过抑制体内癌细胞的生长 ， 从而起到防癌抗癌的作用 。
补充能量
葡萄干中的葡萄糖、氨基酸等 ， 对人体有很好的补益作用 。
葡萄干的好处还有不少 ， 不管是一般人群还是孕妇 ， 都可以适当食用 。
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二、葡萄干的营养价值
葡萄干是由葡萄制成的 ， 营养含量是十分丰富的 。 对人体的好处很多 ， 下面给大家介绍一下葡萄干的营养价值 。
1、葡萄干多由葡萄带皮制成 ， 这种做法有效地减少了葡萄皮中多元酚的损失 。 而葡萄干在经过脱水过程后 ， 成分被浓缩 ， 即使少量食用的也能充分吸收花色素等有效成分 。
2、葡萄干对于妇女、儿童和贫血体弱的人来说 ， 是非常好的食疗滋补品 。 它含有铁、铜、镁和钙的元素 ， 对于治疗贫血症很有效果 。 而且它还可以暖肾、补血气、治疗贫血和血小板减少等功效 。
3、葡萄干中含有丰富的多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 能有效缓解身体疲劳 。 葡萄干对过度疲劳和神经衰弱者也有较好的补益 。
4、葡萄干所含的纤维和酒石酸有助于改善肠道健康 ， 有助于消脂减肥 。
5、葡萄干内含有大量的对心肌有营养作用的葡萄糖 ， 对冠心病患者有一定的帮助 。
6、葡萄干对恢复视力、调节人体的新陈代谢、恶性肿瘤也有一定的作用 。
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三、吃葡萄干有哪些禁忌
【禁忌人群】
葡萄干含糖量太高 ， 因此患有糖尿病的人最好不要吃 。 同时 ， 肥胖之人也不适宜大量食用葡萄干 。
【食物相克】
【健康推送员|健胃生津除烦渴，提高人体免疫力！，此物能补血强智利筋骨】服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时 ， 不宜同食葡萄干；否则极易引起高血钾症 ， 出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等 。
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