宽阔的野地|可以全方位排除体内毒素，必须要永远收藏着，女性做这3件事
女人美容养颜是不分年纪的 ， 女人天生就是水做的 ， 她需要无尽的呵护 ， 尤其是在这个炎热的夏季 ， 或是在生理期的时候 ， 有时候在生理期如果排毒不干净的话就会导致整个人的气色都不大好 ， 所以女性现在日常生活中必须学会如何排除身体的毒素 ， 提到排毒就需要宝贝们好好的去寻找方法了 。 当然 ， 小编会把日常做法分享给大家 ， 希望能对你有帮助！
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【宽阔的野地|可以全方位排除体内毒素，必须要永远收藏着，女性做这3件事】1、捻压“虎口”排便顺畅：“虎口” ， 指手背大拇指和食指之间的部位 ， 其正中间有合谷穴 。 如厕时 ， 可以将两侧“虎口”交叉 ， 用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压 ， 每侧30次并左右反复交替 ， 因为捻压的是手阳明大肠经的路线 ， 因此坚持这个习惯 ， 有助于排便通畅 。 
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2、饮水冲洗肠道：保持大便通畅 。 清晨起床后至少要喝200毫升水 ， 多活动活动 ， 能起到清刷胃肠的作用 ， 使得大小便排出 ， 清除毒素 。 以天然食品取代精加工食物 ， 新鲜水果是强力净化食物 ， 菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。 此外 ， 多吃富含纤维的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果等 ， 都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。 
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3、主动咳嗽清扫”肺部：肺是人体最易积存毒素的器官之一 ， 自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质 ， 通过呼吸进入到肺部 ， 既损害肺脏 ， 又通过血液循环而“株连”全身 。 借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏 。 每天到室外空气清新处做深呼吸运动 ， 深吸气时缓缓抬起双臂 ， 然后主动咳嗽 ， 使气流从口、鼻中喷出 ， 咳出痰液 。 
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最后提醒 ， 压力是一种精神毒素 ， 因为压力使我们的肾上腺激素增加 ， 产生兴奋感和紧张感 。 学会调解自己的心态 ， 让自己放松 ， 比如按时休息 ， 保证睡眠 ， 做瑜伽 ， 享受香熏SPA ， 与他人分享生活趣事 ， 都可以排解精神毒素 。 尤其是在生理期的时候尽量保持心情愉快 。
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