「肝脏」研究60年癌症，91岁院士警告：四样东西尽量别碰，是在自毁( 二 )
预防癌症 ， 除了避免上述这些癌症的诱因之外 ， 还要积极采取一些应对措施 ， 下面我们来接着说一下孙燕院士的防癌妙招 。
孙燕院士的“防癌处方”
1、宁愿饿着也不要撑着
有一句话是这么说的“宁愿饿着也不要撑着 ， 瘦的多是比胖的要好” ， 因为肥胖与肠癌、肾癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌等多种癌症之间有密切的关系 ， 所以如果摄入较多高脂、油炸、红肉等食物 ， 并且控制不住嘴的人 ， 得癌症的风险就会提升 。
孙院士分享了一个自己的减肥方法：“我怕自己受不住美食的诱惑 ， 为了避免自己多吃 ， 每次就餐时感觉吃的差不多了 ， 有七分饱了 ， 就赶紧离开饭桌 ， 不会在餐桌上与人聊天 ， 因为怕聊着聊着又多吃两口饭菜 。 ”
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2、每年坚持体检
“癌症的治疗 ， 时机非常重要 ， 所以建议大家最好每年都定期体检 ， 有条件的中老年人最好查体两次 ， 我就是每年查2次 ， 因为我觉得有的肿瘤隐蔽性比较高 ， 偶然一次普通体检不一定能发现 ， 就好比如早期的肺癌 ， 可能只有50%的患者是通过胸片、X线、痰液能被发现的 ， 而增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会 。 ”
孙院士表示 ， 自己在中国医学科学院肿瘤医院干了50余年 ， 院里的员工大概有60多人曾被诊断出乳腺癌 ， 但是基本上都得到了治愈 ， 只有3个人因为一些特殊因素死亡 。 很多人可能会觉得这里面有什么门道 ， 其实并没有 ， 最主要的原因就是肿瘤医院工作人员每年都会坚持体检 ， 发现的早 ， 又积极配合治疗 ， 所以效果才会这么理想 。
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3、控制癌前病变
癌症的发展是需要一个比较漫长的时间 ， 并不是一下子就出现癌症 ， 多会经历3个过程 ， 分别是癌前病变、原位癌及浸润癌 。
我们需要重点说下癌前病变这个阶段 ， 常见的癌前病变有黏膜白斑、结肠多发性息肉、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、交界痣等 ， 这阶段其实还不算是癌 ， 只是在这基础上容易发生癌 ， 可如果我们能重视癌前病变 ， 及时处理 ， 则可大幅度降低癌症的发生率 。
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4、学会享受生活
孙院士表示 ， 自己接诊过这么多患者 ， 很多存在共同的诱因 ， 那就是压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气 。 这些负面情绪可导致人体产生应激反应 ， 而过强的应激反应就会降低人体免疫力 ， 使癌细胞有可乘之机 。 想要预防癌症 ， 保持心态的平衡很重要 。
希望大家可以学会享受生活 ， 从平淡的生活中寻找乐趣 ， 而不是被生活追赶 。
“我有一个调节心态的小方法：对于赞美自己的内容 ， 少去听 ， 因为我没有觉得自己有那么好;对于诽谤自己的内容 ， 别当真 ， 因为我也觉得自己没有那么不好 ， 这样自然对于一些好的、不好的言论也就都能泰然处之了 ， 心态自然也就平衡了” ， 孙燕院士表示 。
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图源网络
癌症治疗难度大 ， 致死率高 ， 所以 ， 我们主要还是以预防为主 ， 希望大家看完上述的介绍后 ， 能引起重视 ， 感觉行动起来 。
参考资料：
[1
《孙燕院士：牢记四条防癌经 远离肿瘤君》.中国科学报.2018-07-20
[2
《孙燕院士的防癌心得》.健康时报.2009-05-11
[3
《人民好医生|颤抖吧肿瘤君! 中国肿瘤内科创始人孙燕亲授防癌攻略 》.人民网健康 .2017-01-12
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