福连升|中年女性怎样健康穿鞋？
女性在中年期间是十分重视成熟期保健 。 尤其是个人在生活水平上的注意 。 因此 ， 中年期的女性如何调理自己的身体呢?我们都知道 ， 现在的女性很重视健康穿鞋子 。 那么 ， 中年女性更要保健身体 。 该应该怎样健康穿鞋呢?下面我们一起看看健康穿鞋必须注意的一些细节问题吧!
【福连升|中年女性怎样健康穿鞋？】一、鞋的后跟高度要合适
中年女人穿什么鞋子最好呢？2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 ， 使人的臀部前收 ， 腹部拉紧 ， 胸部挺起 ， 使人看上去挺拔而有活力 。 平底鞋使人的重心过于靠后 ， 走路时脚后跟砸地 ， 震动可传到脑部 。 过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大 ， 并受到挤压 ， 使踝﹑膝应力增大 ， 腰﹑腹必须前挺以保持平衡 ， 容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损 。 久之 ， 足趾变形 ， 多形成拇外翻﹑拇囊炎 。 现实生活中 ， 矮个子多穿高跟鞋以提高高度 。 实际上鞋跟的高度应与身高成正比 ， 个矮的穿高跟鞋危害更大 。
文章图片
二、鞋的松紧尽量要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏 ， 形成拇外翻 ， 脚底出现鸡眼﹑胼胝 。 过松的鞋 ， 脚在鞋中逛荡 ， 鞋不跟脚 ， 跖底过于用力﹑磨损而疼痛 。 由于四季穿的袜子厚薄不同 ， 鞋子穿久了会变松﹑变大 ， 甚至一天中脚的大小早晚都不同 ， 因此用鞋带来调节较为适宜 。 对于有肩颈或腰疼的中年女士们 ， 可穿一拉就开的鞋 ， 既方便又省力 。
文章图片
以上这些就是我们中年女性在穿鞋方面需要注意的细节 。 我们都知道 ， 透气的材料不仅不捂脚﹑舒适 ， 而且还不易得脚癣 。 有的鞋透气性较差 ， 尤其是鞋底 ， 尽管很结实 ， 脚在里面却如同蒸桑拿 。 因此 ， 选择清爽透气 ， 舒适合脚的鞋子至关重要!
推荐阅读
- 猫老师健身|女性瘦到什么程度才算美？如何瘦身？在健身房选择什么样的动作？
- 挑酒网|中年人的福利来了。，红酒是脂肪肝的“天敌”
- 健康扛把子|若在“这个年纪”出现，刚刚好，女性绝经越晚越好？很多人想错了
- 妙手养生堂|减肥找不准方法？女性减肥应该注意的这些细节
- 「脾胃」号称“天然叶酸”，女性平时经常喝，气色好脸色好，身材好真美
- 爆炸营养彭鑫蕊|出现3种症状，赶紧检查，九成年轻女性、亚洲人都会患的红斑狼疮
- 行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱
- 谷秋养生|身体出现“3大2少”，是衰老信号，希望你没有，女人中年后
- 郑妈妈的美食日记|补水嫩肤，排毒养颜，尤其女性朋友们，多给家人吃的养生菜
- [黄体酮]它是“天然黄体酮”，女性常吃，皮肤就像剥壳的鸡蛋，40岁都不显老