民福康|是大错特错！保护肠道，认真做好三件事就行，坚信“肠道要排毒”
对待肠道 ， 马虎不得！
肠道是人体各项功能运行的基础 ， 如同第二大脑 ， 丝毫不能有差池 。 从功能来讲 ， 肠道是食物消化吸收的地方 ， 利用其中丰富的菌群种类 ， 几乎能消化掉吃进去的所有食物 。 再通过肠道内的细胞 ， 将食物中的营养运输到体内 。 从位置上看 ， 肠主要集中于腹部 ， 腹部则是人体中最脆弱的位置 ， 不管是外力作用 ， 还是寒气影响 ， 都会对腹部形成损伤 ， 进而波及到肠道 。
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肠道要养 ， 但不能随便养 ， 坚信“肠道要排毒”的人 ， 不能再抱有这种心理了 。 所谓肠道内有毒素 ， 其实是中医的一种说法 ， 这种说法本身没有错 。 不过 ， 中医讲的是大肠和小肠 ， 和现在所说的肠道是有区别的 。
大小肠内有毒 ， 更多的指向于大肠经、小肠经有毒 。 每个脏腑实际上都对应着经络 ， 比如有胃经、肺经、肝经之说 。 经络相对于大小肠是个更“虚”的东西 ， 无法说清楚是指什么 ， 更像是身体内各个器官之间的缝隙 ， 是中空的 。
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【民福康|是大错特错！保护肠道，认真做好三件事就行，坚信“肠道要排毒”】中医就常说经络堵塞 ， 很少有胃堵了、肠堵了 。 经络堵塞会被归结为“毒素” ， 但这种毒素和现在人所说的毒是不一样的 ， 也是一种抽象的毒素 ， 比如湿毒、寒毒、血毒、气毒等 。 排毒的方式相对也很单一 ， 多是推拿按摩、艾灸针灸之类的 。
有一些商家 ， 就把中医的这种排毒理论 ， 盲目套用到肠道里 。 其套用的依据就在于人的肠道是中空的 ， 既然是中空的 ， 就会堵 ， 就会有垃圾 。 根据这种理论 ， 再说自己的产品多么厉害 ， 能通肠道 。 患者买回家一吃 ， 当即就能拉出粪便 ， 就更加坚信不疑了 。
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说实话 ， 人的肠道真没有这么脆弱 ， 真正要堵了 ， 寿命也就不长了 。 当然 ， 由于肠道是身体内的消化器官 ， 难免会因为长期消化食物 ， 而变得不干净 ， 或者存在损伤 ， 是需要保护的 。 但这种保护 ， 不是吃所谓的排毒产品 ， 因为排毒产品通便的原因 ， 实际上是其中含有一些“泻药”的成分 ， 故而才会那么“神奇” 。
真正保护肠道 ， 第一件事就是防便秘 。 便秘是肠道的天敌 ， 食物在肠道中消化 ， 大便也在肠道中形成 ， 粪便排不出去 ， 是肠道堵塞的真正原因 。 防便秘 ， 应该成为每日保护肠道必做的功课 。
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老年人和经常坐办公室的人 ， 都是便秘的“重灾区” ， 每天要保持喝足够的水分 ， 水是天然的“泻药” ， 能提高肠道光滑度 ， 对肠道有冲刷的效果 。 每天要多做运动 ， 以拉伸、收缩运动为主 ， 比如抬腿、踮脚、广播体操等 。
第二件事是要保护肠道内的菌群 ， 菌群是肠道消化食物的根本 ， 菌群维持稳定平衡 ， 肠道就好 。 保护肠道菌群 ， 核心就是不能吃太多辛辣刺激的食物 ， 不能经常抽烟喝酒 ， 不能吃太多“排毒”产品 。
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最后要做的就是加速肠道的蠕动 ， 食物是靠肠道蠕动完成消化 ， 并运转到身体其他地方 ， 粪便也是因为蠕动而产生 。 补充适量的膳食纤维 ， 就是增加肠道蠕动速度的好方法 ， 比如吃点红薯、芋头、深色蔬菜 ， 就有很好的作用 。
肠好了 ， 人离长寿才更近 ， 保护肠道要坚持科学调理 ， 不能盲目！
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