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橙子宝妈育儿|别再什么都给孩子吃啦，宝宝夏季饮食“四要”“四不要”( 二 )


3.不要喝运动饮料
橙子宝妈育儿|别再什么都给孩子吃啦，宝宝夏季饮食“四要”“四不要”
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夏天如果宝宝在户外玩耍时 ， 如果因为大量出汗或者是有些中暑 ， 并且附近要是没有医院 ， 可能有的妈妈会想着给宝宝喝上一点运动饮料 ， 但这样是不对的 。
因为运动饮料中含有的钠、钾等电解质成分 ， 这些是比较适用于成人的 ， 12岁以内的孩子都不建议喝 。 如果宝宝中暑了 ， 可以给他补充“口服补液盐” 。
4.不要总是煲汤给宝宝喝
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汤中含有大量的营养 ， 夏天喝可以补充大量流汗造成的电解质流失 ， 但是其中的脂肪含量也是很高的 ， 不容易消化 ， 会增加宝宝的肠胃负担 。
而且如果宝宝只喝汤不吃肉 ， 相当于很多营养没有补充到位 ， 所以如果夏天给宝宝喝汤 ， 也要适当补充一点肉 。
那么夏天还有哪些需要注意的呢？
1.注意饮食以及就餐环境的卫生
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夏季蚊虫多 ， 高温也容易滋生细菌 ， 所以良好的就餐环境是很有必要的 。 一方面能够保证宝宝的饮食卫生 ， 另一方面也可以促进宝宝的食欲 ， 让宝宝更好进餐 ， 宝宝的进食效果也会更好 。
2.可以变换花样和食物的种类
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夏季瓜果蔬菜的种类都是非常多的 ， 因此妈妈们也可以变换不同的花样 ， 既可以均衡营养 ， 还能提升妈妈的手艺 。
3.适当补充盐分
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大量出汗不仅会带走身体里的水分 ， 也会带走无机盐 。 盐分的缺失会影响宝宝的新陈代谢 ， 出现厌食、乏力等症状 ， 所以宝妈要记得适当给宝宝补充盐分 。
但盐分的补充也要适量 。 宝宝体质较弱 ， 身体各项机能还没有发育完全 ， 所以夏天的饮食更需要妈妈们格外关注 。 其他家长也要和妈妈一起 ， 共同关注孩子的成长哦 。
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我是兜妈 ， 一位母婴作者 ， 也是小小兜的母亲 ， 每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈 ， 为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题 ， 欢迎留言或评论区告诉我们 ， 也欢迎来评论区分享您的观点 ， 期待参与哦！


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