橙子宝妈育儿|别再什么都给孩子吃啦，宝宝夏季饮食“四要”“四不要”
又到了炎热的夏季 ， 不仅大人们觉得难受 ， 宝宝们也会觉得浑身不舒服 。 其中最让人头疼的就是饮食问题了 ， 通常在夏季人们会出现食欲不振、四肢倦怠以及头晕脑热等情况 ， 宝宝当然也不例外 。
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所以家长通常会在夏天给宝宝们吃一些清淡的食物 ， 也能够帮助宝宝促进消化 。 但是这吃的也是分外有讲究 ， 如何能让宝宝吃的更好更舒服呢？接下来就跟着兜妈一起去看看吧！
【橙子宝妈育儿|别再什么都给孩子吃啦，宝宝夏季饮食“四要”“四不要”】“四要”
1.食物再清淡 ， 也要补充蛋白质
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夏天温度高 ， 很多妈妈都会选择水果蔬菜、粥类以及面汤类清淡的食物 ， 这当然是可以的 。 但与此同时 ， 因为宝宝夏天出汗多 ， 能量也消耗得比较快 ， 体力跟不上就会睡得不踏实 。
所以也必须保证充足的营养 ， 才能够满足宝宝成长发育的需要 。 尤其是蛋白质 ， 像是牛奶、鸡蛋、豆制品以及肉类 ， 这些食物含有锌和钙以及大量的营养 ， 因此是必不可少的 。
2.要少量多次饮用白开水
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很多妈妈会想着夏天到了 ， 可以给宝宝喝一些果汁 ， 或者是吃一些冰淇淋 。 但是 ， 宝宝们还没有足够的抵抗力 ， 若是吃多了再加上天气炎热 ， 很可能会出现感冒发烧等症状 。
因此这些食物的摄入一定要适量 ， 并且发现宝宝要是出现什么不适一定要立即停止 ， 有必要时要去医院就诊 。
夏天宝宝大量出汗 ， 体内水分消失得比较快 ， 补水是必不可少的 ， 但是不能一次性给宝宝喝太多水 ， 这样会影响宝宝的消化功能 。
正确的方式应该是少量多次地给宝宝喂水 ， 不能等到宝宝渴得不行了再喝 ， 那个时候说明宝宝已经十分缺水了 ， 并且在夏天饮用白开水也可以很好地帮助宝宝降温解暑 。
3.食物尽量要现吃现做
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夏天是细菌生长的季节 ， 很多食物在高温下会很快变质 ， 所以给宝宝的食物最好是现吃现做 ， 也尽量不要有什么剩余食物 。
即便有的话 ， 也要用保鲜膜密封好然后放在冰箱里保存好 ， 如果食物放了很久 ， 就不要再给宝宝吃了 。
4.食物要能刺激宝宝的食欲
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夏天宝宝也会变得食欲不振 ， 而通常宝宝会对颜色鲜艳的食物感兴趣 ， 这时候可以做一些蔬菜沙拉、彩色馄饨等色香味俱全的食物来刺激一下宝宝的食欲 。
虽然宝宝夏季的辅食要清淡不油腻 ， 但也要保证荤素搭配、营养到位 。 也不要忽略了大米和面食这样的主食 ， 早晚给宝宝喝一些粥 ， 可以给宝宝补充一定的水分和糖分 。
“四不要”
1.不要吃太多水果
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夏天的应季水果非常多 ， 妈妈们也觉得宝宝可以多吃一些 ， 但是如果宝宝吃了太多水果 ， 可能就吃不下饭了 ， 会导致营养不均衡 ， 并且水果吃太多了也会影响宝宝的肠胃功能 。
2.不要吃太多冰淇淋
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宝宝的肠胃功能很脆弱 ， 吃太多凉食会引起肠胃功能紊乱 ， 造成呕吐、脱水或者是腹泻 ， 并且这类食物含有一定的添加剂 ， 味道也偏甜 ， 吃了不仅没营养 ， 还会影响正常吃饭 ， 长此以往也会形成营养不良或者挑食等毛病 。
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