补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，滋润皮肤，去皱消斑，防止脑溢血，夏天到了
夏天到了 ， 推荐吃4种食物 ， 滋润皮肤 ， 去皱消斑 ， 防止脑溢血
车厘子
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车厘子含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。 常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
红彩椒
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红彩椒含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素 ， 如果人体不能吸收维生素 ， c就会出现坏血病 ， 也会让身体免疫功能下降 ， 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 ， 这种维生素被人体吸收后 ， 还能阻止人体内黑色素生成 ， 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
榛蘑
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榛蘑为真菌植物门真菌蜜环菌的子实体 。 是迄今为止为数不多的被人们所认知但仍然无法人工培育的野生菌类(目前已有培育方法) ， 堪称名副其实的“山珍” ， 被人们称为“东北第四宝” 。 榛蘑味道鲜美 ， 榛蘑炖小鸡是东北人招待贵客的不可缺少的传统佳肴 。 榛蘑呈伞形、淡土黄色 ， 老后棕褐色 。 榛蘑是传统中医药材 ， 具有祛风活络 ， 强筋壮骨的功能 。 常用于治羊痫风 ， 腰腿疼痛 ， 佝倭病等;经常食用可预防视力减退 ， 夜盲症 ， 皮肤干燥;并增强对呼吸、消化道传染病的抵抗力 。
苦斋菜
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【补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，滋润皮肤，去皱消斑，防止脑溢血，夏天到了】又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
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