崆峒养生汇|每天敲敲三条经，从头到脚防疾病
人体经络是人体气血运行的通路 ， 内属脏腑 ， 外布于全身 ， 将各部组织、器官联结成为一个有机的整体 。
根据道医理论 ， 人体内的经络就像一个纵横交错的交通网 ， 联系着各大脏腑、沟通气血 。
在这精密的网络中有三条非常重要的经络 ， 每天坚持敲一敲 ， 帮能助您从头到脚抵御疾病入侵！下面我们就来一起看看它们是哪三条经络吧！
一、心包经：保护心脏
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心包是心脏的护卫 ， 能“替主挡邪” ， 凡是心血管方面的问题 ， 要从心包经入手解决 。
心包经的走向是从心脏出发 ， 经过腋窝 ， 沿手臂内侧的正中线到达指尖 ， 途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位 。 位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴 ， 都是心脏急救穴 。
心绞痛或心梗发作时 ， 弹拨极泉穴 ， 有增加心脏供血的效果；按揉内关穴 ， 也能起到保护心脏的作用 。 如果适当地刺激心包经 ， 可以增加心脏供血 ， 有效地保护心脏 。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径 ， 从中指尖向上沿途按揉 ， 内关、极泉等穴重点按揉 。
如果觉得按揉比较麻烦 ， 沿心包经拍打也能获得同样的效果 。
二、大肠经：增强阳气、祛除火气
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手阳明大肠经简称大肠经 ， 起于食指外侧末端 ， 经过手背沿手臂外侧上行至肩部 ， 转向后与督脉在颈后相会 。 再转向前一路下行 ， 经过胸腔、腹腔 ， 最后进入大肠 。
大肠经还有一条分支 ， 向上经颈部至面部 ， 在鼻子两侧与足阳明胃经相接 。 因此 ， 头面部的病症与这条经络“息息相关” 。
《灵枢·经脉》记载“大肠手阳明之脉主津液所生病者” ， 如目黄、口干、鼽衄、喉痹等 。 认为它是一条气血很旺的经络 ， 可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉 。
大肠经主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴 。
【崆峒养生汇|每天敲敲三条经，从头到脚防疾病】
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合谷穴：充补气血
合谷名意指大肠经气血会聚于此 ， 并形成强盛的水湿风气 。
合谷穴是大肠经原穴 ， 由三间穴的水湿云气而汇聚 ， 性温、量大、所处范围广 ， 可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用 。
方法：用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤 ， 以感到酸胀且能够忍受为宜 。
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曲池穴：排毒减压
曲池穴是大肠经合穴 ， 为大肠经经气最强盛之穴 ， 也是大肠经的湿浊之气聚集的地方 。
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联 ， 因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官 ， 所以经常按压曲池穴 ， 可以排毒减压 。
方法：用拇指略微用力按压 ， 以略感疼痛为基准 ， 按住5秒后松开 ， 双手交替互按3-5分钟 。
三、胃经：保护“后天之本”
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足阳明胃经简称“胃经” ， 它上下贯穿人体 ， 每侧共有45个穴位 ， 是一条非常重要的经络 。 实际应用中 ， 我们了解得更多是它的分支 ， 这条经络沿喉咙向下后行走至大椎穴 ， 接着折向进入胸腹腔 。 接着下行至大腿前侧 ， 一直下行至足背和脚趾 。
“胃为后天之本” ， 日常的饮食营养都是靠胃来供应 ， 胃的功能是否正常 ， 影响着全身健康 。 因此 ， 胃经的功能主治也以“消化”为主 ， 对胃肠消化系统疾病 ， 以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效 。
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