崆峒养生汇|每天敲敲三条经，从头到脚防疾病( 二 )
其主要的保健穴位有天枢和足三里 。
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天枢穴：防治胃肠病
天枢穴位于身体的中点 ， 人的气机上下沟通、升降沉浮都要经过这里 。
主治：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病 。
方法：只需将两手拇指顶在天枢穴位置 ， 然后做轮转按摩 ， 持续3~5分钟 ， 坚持揉按便能起到好的养生效果 。
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2
足三里：全能穴
足三里是个“明星穴位” ， 它是强身健体的大穴 ， “三里”即理上、理中、理下之意 。
经常按摩可使胃肠蠕动有力 ， 帮助调节和改善整体的免疫功能 。
方法：用大拇指或中指做按压 ， 每次5~10分钟 ， 感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感 。 持之以恒 ， 可防病健身 ， 抗衰延年 。
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