欣妈育儿经|不仅影响身高，还会影响孩子的健康和智力！，睡眠不足( 二 )
3、给孩子提供一些有助于睡眠的食物
晚饭过后 ， 有些孩子比较贪吃 ， 父母可以给他们提供一些有助于睡眠的食物 ， 比如：
牛奶：牛奶中有两种有助于催眠的物质 ， 一种是色氨酸 ， 另一种是肽类 ， 能让人感觉到全身舒适 ， 缓解疲劳 。
核桃：营养学中 ， 已经证实了核桃可以改善睡眠质量 ， 孩子睡觉前可以当零食吃 。
柑橘：除了吃柑橘 ， 在床头柜上方一个剥开皮的柑橘 ， 闻着芳香的气味 ， 可以可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。
文章图片
你一定有过这样的经历：在你获得了一次又香、又舒适、有充足的睡眠后 ， 你会感觉到精神百倍 ， 心情舒畅 ， 整个人一天都特别有战斗力 。 虽然孩子不能表达自己的这种感受 ， 但实际上它们会比成年人更需要充足的睡眠 。
关注“欣妈育儿经” ， 有任何母婴育儿方面的问题 ， 都可以发私信给我 。
推荐阅读
- 小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
- 齐姐育儿|也不是安检仪，而是这个东西，胎儿最“怕”的辐射：不是X射线
- 贝贝豆育儿课堂|除了形状之外，孕症差异更闹心，上怀肚和下怀肚的差异没那么简单
- 豆丁妈妈育儿记|新手妈妈赶紧对照检查，宝宝一吃奶就哭是咋回事？4个原因
- Nini奶爸育儿记|乖宝宝原来是这样诞生的，做妈妈的不要“太勤快”
- 暖妈育儿经|家长要学会说这3句话，孩子才会有出息，李玫瑾：如果孩子总顶嘴
- 小康育儿|引发网友争论，父女的亲昵界限应该在哪里，贝克汉姆和女儿亲吻
- 育儿知识爱分享|再看如今多多的现状，网友：谁不想要？，黄磊女儿染发化妆被吐槽
- 两口育儿|面对孩子，家长怎么做才能教育好孩子？，夸奖和鼓励、嘲讽和讽刺
- 育儿分享会|差距一目了然，少女胯和妇女胯有啥区别？看看欧阳娜娜再看看戚薇