逝水流年乱浮生|排毒养颜还美白！，女人离不开的几种食物
你知道哪几种食物吃了排毒养颜吗？一起来看看吧！
一 ， 菠菜
菠菜中含有大量的铁元素 ， 是人体造血原料之一 ， 经常吃菠菜的人 ， 面色红润 ， 光彩照人 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 可帮助身体发育 。 还可以清理人体胃肠里的毒素 ， 避免便秘等 。 
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二 ， 西红柿
经常吃西红柿可预防老年疾病 ， 延缓衰老 。 它还有保护肝的作用 ， 它含有丰富的维生素P ， 可预防色素沉淀 ， 消除或淡化色斑 ， 具有美白的效果 。 
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三 ， 鸡蛋
鸡蛋中含有胆固醇等物质 ， 对人体发育等有很大的作用 ， 还可以提高记忆力 。 将鸡蛋煮熟 ， 热敷面部可淡化皱纹 ， 美白肌肤 。 
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四 ， 核桃
核桃中含有的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸 ， 经常吃核桃有益于大脑 ， 每天吃核桃还会滋润皮肤 ， 使皮肤更光滑细腻 。
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