饭团优选|还会越吃越健康，孩子爱吃零食？大人这么给他选
基本上可以这么说 ， 生活中有不爱吃饭的孩子 ， 但绝对没有不爱吃零食的孩子 。 毕竟连大人都抗拒不了零食的诱惑 ， 我们又怎么能指望一个没有自控力的孩子去拒绝零食呢 。 而孩子不比大人 ， 他正是身体成长发育的关键时期 ， 吃零食会让他不好好吃饭 ， 满足不了孩子身体日常所需的营养需求 ， 严重影响到孩子的身体健康 。 但是想让孩子戒掉零食 ， 又有点小难度 ， 所以为了满足孩子的口腹之欲 ， 聪明的妈妈们就找到了适合孩子吃的零食 ， 不仅好吃 ， 还很健康 。 我们一起来了解下都有哪些吧 。
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乳制类
乳制品类食物通常含钙量都很高 ， 尤其是牛奶、奶酪等 ， 我们都知道牛奶、奶酪中含有大量的钙和蛋白质 ， 而且这些钙很容易被身体吸收 ， 给孩子提供充足的营养物质 ， 不仅对孩子的大脑发育好 ， 还有助于孩子长高个 。 所以妈妈可以给孩子选择乳制品类的零食 ， 不仅是补钙的最佳食品 ， 而且孩子还很喜欢吃 。
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坚果类
坚果类食物含很高的不饱和脂肪酸和优质蛋白 ， 同时还富含各种维生素 ， 对孩子的身体、大脑发育都很有帮助 。 而且咀嚼坚果的过程中也能让孩子受益 ， 适当的咀嚼有利于视力的提高 。 比如多吃核桃可以让孩子变得更聪明 ， 吃花生有利于孩子神经系统的发育和增强记忆力 。 开心果有润肠通便的作用 ， 有助于孩子身体排毒 。 所以 ， 妈妈们不妨给孩子多吃些坚果 ， 让孩子更健康 。
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水果类
水果中含有大量的维生素和矿物质 ， 有丰富的营养物质 ， 而且口感酸酸甜甜的 ， 小孩子也很喜欢吃 。 水果中所含的纤维素以及维生素能帮助孩子提高免疫力 ， 补充水分 。 所以大人可以让孩子多吃些水果 ， 比如多吃火龙果 ， 可以增加孩子的骨密度 ， 而且火龙果中的膳食纤维能够促进宝宝的肠蠕动 ， 防止便秘 。 苹果中的营养元素也很多 ， 每天适当给孩子吃苹果 ， 不仅能促进大脑发育 ， 还能增强身体的抵抗力 ， 让孩子更好的成长 。
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【饭团优选|还会越吃越健康，孩子爱吃零食？大人这么给他选】虽然我们不能让孩子戒掉零食 ， 但我们可以选择让孩子吃的更健康！这么好吃又健康营养的零食 ， 妈妈赶紧给孩子准备起来吧！
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