小兔与小猴|要尽快修复的不是体重！，产后恢复就是瘦下来吗？孕育造成的损伤
生完宝宝以后 ， 妈妈们以为总算能松口气了 。 但接踵而来的身材走样、脂肪堆积以及看不见的腹直肌分离、盆底肌松弛等产后困扰让妈妈们又坐不住了 。 说到“产后恢复” ， 不少新手妈妈可能认为不就是让自己“瘦下来”吗？如果你是这么看待产后恢复的话 ， 只能说你“想得美”！
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孟女士是做销售工作的 ， 孕前一直都很注意运动和饮食 ， 所以身材保持得都不错 。 没想到生完宝宝整整胖了20多斤 ， 这对爱美如命的她来说是绝对无法接受的 。 为了让自己尽快瘦下来 ， 本打算母乳喂养的给宝宝改喝奶粉了 ， 而且她还严格控制产后饮食 。 结果身材没瘦下来 ， 整个人精神状态都垮掉了 ， 加上要照顾宝宝 ， 每天看起来都疲惫不堪 。
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对妈妈们来说 ， 孕期各种注意事项就已经够头大了 ， 现在产后恢复又还诸多不顺 ， 难道生个孩子就这么难？总的来说 ， 孕期注意事项的侧重点主要是胎儿 ， 产后恢复主要就是通过科学的方法让妈妈们尽快恢复到孕前状态 。
但是 ， 产后恢复并非只是减重这么简单！
把减重当做产后恢复的宝妈 ， 这几个坑一定要慎入！
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一、分娩后立即节食
怀孕期间 ， 为了宝宝的营养供应和健康 ， 大多数宝妈都是听从家人的劝解 ， 多吃点 ， 再多吃点 ， 对身材也就只能放一边了 。
现在生完宝宝了 ， 身材恢复当然不能怠慢 ， 有的宝妈刚刚分娩后不久就开始节食减重 。 但是 ， 产后本就体质虚弱 ， 过度节食是可能让你暂时瘦下来 ， 但饮食一旦恢复 ， 反弹的几率也很高 。 更重要的是 ， 如果你是准备母乳喂养的 ， 过度节食可能导致你母乳不足 ， 甚至对身体机能造成损伤 。
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二、产后着急腹部塑形
产后最让妈妈们难以接受的就是肚子上的赘肉 。 这是因为孕期脂肪堆积 ， 或者是腹直肌分离严重所致 。
有的宝妈想着尽快让肚子瘦下去 ， 产后不久就开始进行各种腹部运动 。 对于盆底功能较差的朋友来说 ， 过于冒进的腹部塑形可能会加重盆底功能的障碍 ， 掩耳盗铃的所谓恢复真不如不要 。
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三、剖腹产不需要做盆底康复
有的朋友觉得 ， 我又不是顺产的 ， 对盆底肌并未造成损伤 ， 还做什么盆底康复呢？
其实 ， 不管你是剖宫产还是顺产 ， 都需要注意盆底的康复训练！
怀孕期间 ， 由于胎儿不断发育 ， 盆底组织和肌肉承受了极大的压力 ， 盆底损伤早就已经形成了 ， 并非单单是分娩所致 。 科学有效的盆底康复 ， 对每一位妈妈都是很有必要的 。 妈妈们要抓住产后半年盆底康复的黄金时期哦！
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四、干脆生完二胎再产后修复
反正我是要生二胎的 ， 没两年又怀上了 ， 现在这么辛苦做产后恢复不是浪费了？
生完宝宝以后 ， 妈妈的子宫、盆底肌、腹部肌肉等都已经收到了损伤 ， 如果未能及时得到有效的康复训练 ， 再次怀孕的时候这些问题可能会更严重 。 你有没有二胎计划是另外一回事 ， 现在问题出现了 ， 当然要先处理好 。 而且 ， 妈妈身体恢复好了 ， 才能更好地备孕、孕育二胎哦！
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