小兔与小猴|要尽快修复的不是体重！，产后恢复就是瘦下来吗？孕育造成的损伤( 二 )
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温馨提醒：
有的妈妈若有肌肉松弛、漏尿等问题 ， 可以去医院做一个盆底肌的功能测试 。 可以判断盆腔脏器有无脱垂情况 ， 子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等 。 如果盆底肌受损严重 ， 妈妈们应抓紧时间通过康复训练让盆底肌得到修复 ， 这对生育性肥胖以及月子病都有很好的预防作用 。
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产后恢复的3个重要阶段
①黄金期：产后42天—6个月内 ， 是产后恢复的黄金期 。 产后妈妈们身体较为虚弱 ， 身体各项机能还处于失衡状态 ， 在这期间 ， 妈妈要注意气血的调理 ， 清除体内残留的毒素 ， 不要让小问题拖延成大麻烦 。
②理想期：产后6个月至一年半以内 ， 属于产后恢复的理想期 。 经过黄金期的调养 ， 体内毒素已基本清除 ， 气血恢复也已基本完成 ， 这段时间要注意局部肌肉的修复 。
③有效期：产后一年半至三年内 ， 对于产后恢复效果不太理想的妈妈们来说都可以通过科学运动和调理来让身体恢复到最佳 。 身体机能和激素水平平衡了 ， 自然能平稳过渡到孕前的生活状态 。
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结语：
产后恢复 ， 应该是先修复、后瘦身 ， 着急恢复身材的宝妈不要颠倒次序了呢 。 产后恢复好不好 ， 不仅会影响身体各个器官机能的恢复 ， 还会影响到你心心念的减重计划 。 宝妈们一定要循序渐进 ， 产后恢复切不可操之过急！
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【小兔与小猴|要尽快修复的不是体重！，产后恢复就是瘦下来吗？孕育造成的损伤】你产后恢复的效果如何了呢？减重还满意吗？
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