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健康导报社|肝脏有五“怕”远离这5件事肝脏会感谢你


【健康导报社|肝脏有五“怕”远离这5件事肝脏会感谢你】
健康导报社|肝脏有五“怕”远离这5件事肝脏会感谢你
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肝脏的作用是不言而喻的 ， 能帮助体内排毒、代谢和吸收物质 。 一旦肝脏受到损伤 ， 不能把体内垃圾和毒素排出体外 ， 久而久之降低身体机能 ， 从而诱发一系列疾病 。 若想保护好肝脏 ， 就需要了解清楚肝脏的“喜好” ， 远离肝脏不喜欢的事物 。
肝脏最怕什么？
1、怕滥用药
不管摄入体内的食物还是药物、保健品 ， 都会经过肝脏解毒和代谢 。 人人常说是药三分毒 ， 体内毒素通过肝脏分解和代谢 ， 无疑增加肝脏负担 ， 长时间下去会使得肝功能受到或轻或重损伤 ， 严重的话可引起药物性肝炎或肝功能衰竭 。 因此不能乱用药 ， 有病时需按照医生嘱咐用药 ， 不能自行去药店购买非处方药 ， 也不能自行增加或减少药物剂量 。
2、怕大量喝酒
喝酒是百害而无一利的事 ， 部分人认为少量喝酒能活血化瘀和舒筋通络 。 但肝功能不好的人不能喝含有酒精的任何饮料 。 99%的酒精通过肝脏分解 ， 酗酒可增加肝脏代谢负担 ， 引起肝功能损伤 ， 甚至导致酒精性脂肪肝和肝硬化 。 患上疾病后仍然没有改变酗酒的坏习惯 ， 会加快向肝癌发展进程 ， 因此不要喝酒 。
3、怕暴怒
现在人们工作和生活压力极大 ， 难免出现不良情绪 。 脾气暴躁或生气可使得肝火旺盛 ， 肝火旺盛又反过来影响情绪 ， 使得人们情绪波动过大 ， 从而进入恶性循环中 。 从中医看来 ， 肝主疏泄 ， 生气时会使得气机上逆不顺 ， 对肝功能带来一定损伤 。 因此要学会缓解情绪 ， 保持良好心态 。
4、怕熬夜
熬夜是现代人习以为常的事 ， 熬夜不仅损害视力 ， 而且对肝脏带来伤害 。 肝脏主要在夜间修复再生和自我排毒 。 总是熬夜会使得睡眠时间缩短 ， 降低抵抗力 ， 增加肝脏代谢负担 ， 对肝脏功能带来伤害 。 另外 ， 熬夜也会让皮肤变得粗糙、暗黄 ， 没有任何光泽 ， 同时也会使得大量毒素在体内沉积 ， 诱发一系列疾病 。 因此避免熬夜 ， 按时起床按时入睡 。
5、怕肥胖
肥胖是万病之源 ， 影响形象且增加患上慢性病风险 。 身体越肥胖 ， 患上脂肪肝的风险越高 ， 若放任不管 ， 会导致脂肪性肝纤维化或肝硬化 。 所以要改变不良的饮食结构 ， 多锻炼身体 ， 控制好体重 。
温馨提示
避免做以上5件事情 ， 肝脏会感谢你 。 同时调整好饮食结构 ， 保持清淡饮食 ， 避免暴饮暴食 。 多运动能加快新陈代谢速度 ， 帮助排除体内毒素和垃圾 。 保证有充足睡眠和乐观的情绪 。
来源：华商网
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