小银美食|媳妇怀孕期间每天吃好几袋坚果，营养师：放心吃
现在人们对健康越来越重视 ， 坚果在这些年也随之走上过年的茶几零食摆盘 ， 亦或早就成为了一个传统？快过年了 ， 人们的餐桌怎么能少了坚果？健康品鉴坚果 ， 希望您的春节可以健康+快乐 。 误区：吃坚果让您发胖????坚果中的脂肪含量确实是比较高 ， 为44%～70% ， 但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主 ， 大多是不饱和脂肪酸（健康的脂肪酸）；并且它还含有丰富的蛋白质和矿物质 。
【小银美食|媳妇怀孕期间每天吃好几袋坚果，营养师：放心吃】
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随着人们对健康越来越关注 ， 坚果在这些年也为跃上过年的茶几零食摆盘 ， 坚果为一个很好的健康零食 。 相对于耗费的时间 ， 有助于养成杰出的进食可 。 因为坚果多富含脂肪和淀粉 ， 说白了就是富含油脂的种子类食品 ， 坚果可分为油脂类坚果和淀粉类坚果 ， 比较纠结的是 ， 因为脂肪含量高 ， 过于多了也是一样会长胖的....坚果通常分为这几种树坚果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果；种子：比如花生、葵花籽、南瓜子 。 坚果含有丰富的营养 ， 而且吃起来脆脆香香的 ， 是男女老少咸宜的一个零食 ， 但坚果的食用禁忌 ， 你都了解吗？健康吃坚果 ， 您的春节会更多安康：
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目前很大的女性发生肥胖问题 ， 其也一种脂类物质含量较高的食品 ， 因此食用时候应该适量 ， 不然会发生身材发福 ， 女性会限制脂肪和热量摄入量 ， 不适合食用过量脂肪较高的食品 ， 平时会养成定时进食的传统 ， 坚果 ， 一个可以随时吃的零食 ， 既卫生又美味 ， 建议你食用 ， 更建议您定量＋科学食用；科学吃坚果 ， 请您注意细节 ， 为您的健康 ， 坚果需科学应对 。
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