泽妈|孩子以后高不高，身上3个部位早说明了，很多家长却没发现( 二 )
第一个：体育运动
体育运动是很多父母会忽略的一件事 ， 尤其是孩子青春期的时候 ， 因为孩子青春期的时候 ， 大多都是把时间和精力放在了学习上 ， 忽略了锻炼 ， 就算是有 ， 可能也只是简单的拉伸运动 ， 对人的身高发育没有任何的帮助 。
在青春期 ， 人在长高的过程中 ， 主要是靠骺软骨的生长 ， 促进身高的生长 。 那么人在锻炼身体的时候 ， 可以有效的促进骺软骨的血液供应 ， 帮助骺软骨的生长 ， 从而增长孩子的身高 。
所以在孩子青春期到来之际 ， 父母不能总是让孩子埋头苦学 ， 却忘了要劳逸结合 。 尤其是在天气好的时候 ， 适当的户外运动 ， 孩子还可以多接触太阳光 ， 人体在接受太阳光的时候 ， 能够帮助人利于吸收钙物质 ， 加快身高的发展 。
当然 ， 在选择运动项目上 ， 也是有讲究的 ， 不建议选择过于激烈的运动 ， 比如长跑、举重等 ， 除非是有专业的训练 。
而像打羽毛球、篮球、乒乓球和慢跑这些 ， 都是非常适合孩子进行的 ， 可以帮助孩子释放负面情绪 ， 还能唤醒精力 ， 有助于睡眠 ， 最重要的是可以帮助孩子长高 。
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第二个：早睡
天门市第一人民医院的医师杨芳提醒到 ， 孩子睡眠的重要性 。 很多孩子到了青春期后 ， 精力特别旺盛 ， 经常晚上很晚才睡觉 ， 喜欢熬夜 ， 有的是在看书 ， 有的是在玩游戏 。
但是不过做什么 ， 都不应该熬夜 ， 哪怕是在学习 ， 父母也不要去提倡这种行为 。
孩子必须要得到充足的睡眠 ， 因为生长激素的分泌 ， 主要就是靠晚上睡着以后 。 晚上入睡后分泌的量 ， 是白天的三倍以上 。
晚上不好好睡觉 ， 会极度影响到孩子的身高发育 。
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因此 ， 让孩子早睡是非常有必要的 ， 一般是建议在九到十点就要入睡了 。
孩子的身高如何 ， 对于孩子来说有着很大的影响 ， 如果孩子长得不高 ， 父母记得不要去打击孩子 ， 而是要帮助他 。
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