健康榜.|【警惕】17岁男生小腹胀痛，一查竟是肠癌晚期，家长：以为是吃坏了肚子…( 二 )
肠癌喜欢这7类人 大肠息肉者；溃疡性结肠炎患者；家族遗传曾有大肠息肉或慢性大肠炎者；盆腔接受过放射治疗者；以前患过大肠癌者；有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者；50岁以上常进食高脂肪及低纤维食物者 。
预防肠癌 ， 饮食避免“三高一低”
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① 食物多样化 ， 粗、细粮搭配（1：2） ， 以营养适宜植物性食物为主 ， 吃多种来源的淀粉 ， 如米、面、红薯等 ， 和富含蛋白质的植物性食物 ， 如豆类、坚果 ， 限制甜食及纯糖饮料 。 每天吃700克左右新鲜蔬菜和水果 ， 最好保持5蔬5果 ， 尤其要多摄入富含维生素A和维生素C的深色蔬菜和水果 。
② 每天红肉（牛、羊、猪肉及制品）摄入量在80克以下 ， 多选择禽肉和鱼肉 。 烹调鱼、肉类食物时温度不要太高 ， 避免烧焦 。 不吃烧烤、油炸、腌制、过烫的食物 ， 少吃加工食物 。
③ 烹调油20克左右/日 ， 限制动物脂肪摄入 ， 植物油可选择橄榄油、玉米油、米糠油等 。
④ 食盐每日不超过5克 。
⑤ 加强体育运动 ， 维持适宜体重 。
可以看看下面 这组图
非常实用▼
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再次提醒大家
如果出现便血、肛门疼痛、便秘等高危症状
请务必重视早期筛
尽快到医院做个检查！
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