小T说孕事儿|六一娃儿的零食咋个买？这3“少”1“低”必须注意( 二 )
甜味剂：比如安赛蜜、阿斯巴甜、糖精钠等；
色素：比如胭脂红、日落黄、亮蓝等；
防腐剂：带有山梨酸、苯甲酸等字眼；
增稠剂：比如黄原胶、卡拉胶等带有胶字 。
低脂肪：儿童摄入过多脂肪容易导致肥胖 ， 而肥胖不仅容易导致很多疾病的发生 ， 还容易引起儿童性早熟 ， 所以一定要注意选择低脂肪的零食 。
除了脂肪 ， 还要注意避免人造反式脂肪酸 ， 比如植物黄油、植物奶油、代可可脂、氢化植物油、人造黄油、人造奶油、起酥油等都是反式脂肪酸的代表 。
3、这3种零食上黑榜单 ， 你家孩子可能还在吃！
果冻：很多小孩对果冻都无法抗拒 ， 但其实果冻的营养价值很低 ， 而且里面含有大量的胶类物质 ， 看起来五颜六色的果冻其实添加了大量的色素 ， 儿童吃了这种零食并没有什么好处 。
此外 ， 年龄小的儿童吃果冻容易发生窒息的风险 ， 因此最好不要给儿童吃这种零食 。
爆米花：爆米花的含铅量非常高 ， 对儿童的生长发育会造成严重的危害 ， 不仅容易影响儿童神经系统发育 ， 还可能会导致儿童慢性中毒 ， 很多儿科医生都不建议给儿童吃爆米花 。
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碳酸饮料：有些儿童将碳酸饮料当水喝 ， 事实上碳酸饮料对儿童的危害是很大的 ， 经常喝碳酸饮料容易导致儿童龋齿 ， 而且不利于消化 ， 家长最好少给儿童喝碳酸饮料 。
那么 ， 哪些零食儿童可以多食用呢？
奶和奶制品：能提供优质蛋白质和钙源 ， 保证生长发育；
新鲜果蔬：保证正常的维生素、膳食纤维和矿物质的摄入；
谷薯类食物：含膳食纤维和碳水化合物 ， 提供生长发育所需的能量 。
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