穴位密码TB|人有一个地方千万不能堵，男人堵了易得肝癌，女人堵了易得乳腺癌( 二 )
下面这组抻拉肝胆经的小动作 ， 可以让气血运行通畅 ， 心情舒畅！
第一步：双脚打开 ， 将右手放于后脑处 ， 将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间） 。 打开右臂肘尖 ， 使肘尖使手臂与身体平行 。
第二步：右手肘尖上提 ， 是身体逐渐向左侧弯曲 ， 保持5-10秒钟 。
第三步：缓缓直立身躯 ， 打开双臂 ， 使双臂平举 。
第四步：左手向上置于后脑处 ， 右手向下置于肩胛骨处 。 打开左臂肘尖 ， 使肘尖使手臂与身体平行 。
第五步：左手肘尖上提 ， 是身体逐渐向左侧弯曲 ， 保持5-10秒 。
第六步：收势 。
上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部 ， 有很强的的疏肝理气作用 。 下面是加速版的连续动作 ， 大家自己做的时候一定要根据自己身体的实际情况放慢速度 。
每日坚持做几组上述的这套小动作 ， 可以让心情舒畅 ， 肝脏得通!
养肝艾灸穴位：
1、肝俞穴： 与太冲穴搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 并且它是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 艾灸它能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。
2、期门穴： 是肝经的募穴 ， 也是肝经的最上的一穴 ， 是调理肝的重要穴位 ， 配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用 。
3、足三里： 是补脾胃的要穴 ， 脾胃是后天之本 ， 气血靠它们运化 ， 所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好 。
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4、太溪穴： 是肾的原穴 ， 是储存肾脏元气的仓库 。 肝属木 ， 肾属水 ， 树木需要水的浇灌才能健康成长 ， 所以中医养生提醒您养肝必须要滋阴 ， 而太溪能调动肾脏的功能 ， 能够更好地“滋水涵木” 。
5、太冲穴： 是肝经的原穴 ， 大约相当于储存肝经元气的仓库 ， 刺激太冲 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 。
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6、行间穴： 是一个火穴 ， 肝属木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就泻其心火 ， 而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位 。
7、大敦穴： 是肝经的第一个穴位 ， 也是一个井穴 ， “井”是源头、泉眼的意思 。 “大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾灸 ， 能达到清肝明目之功效 。
肝不好的灸友可常灸这几个穴位 ， 每个穴位灸15分钟左右 。
最后 ， 一个通过拍打小腿 ， 排除肝脾肾毒素的方法！送给大家~
拍打小腿内侧 ， 经络畅通排除毒素！
方法：
把手从内踝处开始拍打 ， 一直拍到膝盖的内侧面； 1天拍2次 ， 每次拍50下左右 ， 两条腿都要拍 。 也可以根据自身情况调整频次和数量 ， 但是凡事过之不及 ， 大家不要一上来就用力过猛 ， 这样反倒容易亏了气血 。
小编补充：
【穴位密码TB|人有一个地方千万不能堵，男人堵了易得肝癌，女人堵了易得乳腺癌】拍打时可以延长时间和数量 ， 这样效果会更好 ， 如果起痧后 ， 等痧退了再拍 。
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