二三里资讯商洛|40岁前「超重」的人，癌症风险比一般人高出多少？
这个世界对胖子有多不友好？
糖尿病高血压等疾病都可能找上门 ， 患癌症风险也要高上几分 。
最近 ， 挪威卑尔根大学一项研究发现 ， 那些年纪轻轻就开始发福的人 ， 患癌风险更高 。
本文插图
《生命时报》结合新研究采访专家 ， 介绍年轻超重和患癌的关系 ， 并教你如何科学控制体重 。
40岁前超重 ， 多种癌症风险升高
挪威卑尔根大学在《国际流行病学杂志》发表了一项研究发现 ， 40岁前超重 ， 多种癌症风险增高 。
本文插图
研究人员分析22万人数据 ， 平均17.6年的随访中 ， 共发生了27881例各种癌症 ， 其中9761例是肥胖相关的癌症 。
所有这些肥胖相关癌症的风险 ， 都与参与者们的BMI相关 。 尤其是在女性中 ， 平均BMI每增加1个单位 ， 或者体重增加5kg ， 就分别与肥胖相关癌症的风险升高2%和5%相关 。
而肥胖的持续时间 ， 也确实跟癌症的风险正相关 。 无论男女 ， 平均每多肥胖一年 ， 就与肥胖相关癌症的风险升高4%相关 。
本文插图
具体来说 ， 肥胖每多持续一年 ， 与男性结肠癌风险升高4%、肾细胞癌风险升高8%、胰腺癌风险升高4%、肝癌风险升高9%相关 ， 与女性绝经后乳腺癌风险升高2%、子宫内膜癌风险升高11%、结肠癌风险升高3%、肾细胞癌风险升高6%相关 。
特别是那些在40岁前已经超重了的人 ， 男性和女性的肥胖相关癌症风险分别升高了16%和15% 。 其中 ， 女性的子宫内膜癌和男性的肾细胞癌、结肠癌 ， 风险升高的尤为明显 ， 分别达到了70%、58%和29% 。
符合这些条件的人 ， 要减肥
很多人衡量胖瘦只看体重 ， 但人体的重量由骨骼、肌肉、脂肪、内脏和水等构成 ， 一个人的体重 ， 并不能断定他是“胖”还是“瘦” ， 还需要了解其脂肪、肌肉组织的占比 。
No.1 测体重指数（BMI）
成人BMI量表上 ， <18.5被归为体重不足 。 对于超重和肥胖的标准 ， 各国稍有差别 。 我国BMI正常范围为18.5~23.9 ， 超重为24~27.9 ， 肥胖为超过28 。
计算方法：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方
No.2 体脂率
体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例 ， 又称体脂百分数 。 一般来说 ， 成年人的平均体脂率为：男性15%~18% ， 女性22%~25% 。
当男性脂肪比例超过25% ， 女性超过32% ， 体脂率与疾病之间联系就会显现 。 体脂率超标 ， 才是我们应该避免的“肥胖” 。
要想获得精准的体脂率 ， 需要运用专业的体脂仪 ， 但使用不同器材会有数据上的偏差 。 骨密度仪也可以进行全身体脂测定 ， 准确率要高于体脂仪 。
No.3 腰围、腰臀比
测内脏脂肪更准确 。 不同人的身体囤积脂肪的部位也有“偏好” ， 有的人是腹部 ， 有的是四肢 ， 还有人是臀部 。 如果四肢不胖 ， 肚子很大 ， 就是最危险的腹型肥胖 ， 也称中心性肥胖 。
本文插图
此类人群的脂肪主要堆积在腹部 ， 直接压迫内脏 ， 会明显增加心脑血管疾病、动脉粥样硬化、三高等疾病风险 。 腰围、腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标 。
腰臀比=腰围÷臀围 。 正常男性腰围<85厘米 ， 女性腰围<80厘米 。 世界卫生组织建议 ， 男性腰臀比超过0.90 ， 女性超过0.85 ， 可诊断为中心性肥胖 ， 需要及时进行体重管理 。
减肥 ， 什么时候开始都不晚
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 看看资讯|月上重火热度奋起直追，死磕透芝CP，到底还有哪些热度剧演员呢？
- 汽车|传比亚迪将成福特汽车电池供应商 福特汽车回应称车型单一
- 城市一点资讯|“源莫干”山泉水新品发布会
- 小杜情感资讯|我已婚，现在与初恋重逢，依然爱她，怎么办？
- 小杜情感资讯|男女聊什么内容是暧昧？微信男女暧昧的表现
- 胖次资讯|原创 太惊喜！14岁李嫣脸部回归正常，染金发穿露脐装身高赶超183爸爸
- 新资讯|“坏机器人”向消除种族歧视组织捐赠1000万美元
- 肿瘤资讯美中嘉和|警惕！这3种吃药方式会阻碍抗癌胜利，你有吗？
- 资讯界面|俞敏洪：现在的年轻人比我们那个时候更难过