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Vivi妈科学育儿|跪着睡、手举高睡、趴睡......宝宝睡姿藏的秘密，爸妈一定要知道


有人说：不打开被子 ， 永远不知道娃是什么睡姿 。
10个宝宝就有10种睡姿 ， 不管是多奇葩的姿势 ， 说起来就3个：趴睡、仰睡、侧睡 。
错误的睡姿 ， 可能会影响宝宝的颜值 ， 甚至是大脑发育 。 哪种睡姿最适合娃？今天vivi妈就和大家聊聊娃的睡姿问题 。 宝宝3大睡姿 ， 哪个最好？
1、趴睡
常见睡姿：“青蛙式趴睡”、“撅着屁股趴睡”

Vivi妈科学育儿|跪着睡、手举高睡、趴睡......宝宝睡姿藏的秘密，爸妈一定要知道
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美国儿科学会（AAP）一直不建议宝宝趴睡 ， 因为趴睡容易导致婴儿猝死综合征（SIDS）的发生 。
1岁之前 ， 尤其是3个月前不会翻身的宝宝 ， 趴睡容易堵住口鼻 ， 严重时会因为呼吸道阻塞引起窒息 。
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（图片来源：微博@北京青年报）
此外趴睡难呼吸到新鲜空气 ， 影响大脑供氧 ， 大脑供氧不足可能会影响宝宝大脑发育 。
PS：如果宝宝趴睡还撅着小屁股 ， 可能和如腺样体肥大、过敏性鼻炎以及肠绞痛等有关 。
安全Tips：
宝宝在还不会翻身前 ， 千万别趴睡 ， 1岁内也不建议趴睡 。
如果宝宝习惯趴睡 ， 但能翻转自如 ， 爸妈可以不用特意干预 ， 要注意床上不摆放枕头、玩偶等可能导致气流堵塞的东西物品 。
另外让娃多趴着≠趴睡 。
多趴着锻炼腰背、头部、四肢肌肉的力量 ， 为后续翻身、坐、爬、走打下基础 。 多趴的前提是：宝宝清醒状态+家长在旁看护 。
2、侧卧
常见睡姿：“飞天式”、“花样体操式”

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不推荐侧睡原因是：
◆侧卧睡姿不稳定 ， 孩子很容易从侧睡变成趴睡 ， 增加SIDS的风险；
◆侧睡宝宝如果稍微滚动 ， 家长没注意可能会有坠床的情况发生 。
很多妈妈会觉得：侧睡可以防止呛奶、吐奶 。
吐奶、呛奶和宝宝胃容量小、神经调节功能发育未成熟等有关 ， 日常注意调整喂奶姿势 ， 喂完奶拍嗝来减少宝宝吐奶才是关键 ， 而不是用侧睡来防止吐奶 。
安全Tips：
对于还不会翻身的小月龄宝宝来说 ， 侧睡仍然是不推荐的睡姿 。
如果宝宝已经翻身自如 ， 可以不用太干预 ， 但如果宝宝长期睡偏一侧或是轻微偏头时 ， 家长可以适当干预 ， 每隔3、4个小时帮娃翻身 ， 左右交替侧睡 。
3、仰卧
常见睡姿：“举高高式”、“劈叉式”

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美国儿科学会（AAP）唯一推荐的婴儿睡姿 ， 就是仰睡 。 仰卧能够有效降低婴儿猝死综合征的风险发生 。
有妈妈担心仰卧会导致宝宝睡成扁头 ， 保持宝宝身体仰卧就行 ， 头可以左右交替 。
而另一点仰卧时娃喜欢双手举高高 ， 和神经系统发育不完全出现的条件反射性动作有关 ， 长大后会恢复放下来 ， 不用过多干预 。
安全Tips：
出于对宝宝的安全考虑 ， 仰卧是最推荐的姿势 。
如果帮娃几次翻身调整 ， 还是会侧卧 ， 说明宝宝的身体已经很灵活了 ， 这时候不干预也是可以的 。
这3个睡觉习惯也要改
1、含着乳头睡
新生儿时期 ， 乳头能够给娃足够的安抚 ， 但要注意妈妈喂奶时要保持清醒 ， 避免宝宝面部压在妈妈胸口 ， 影响呼吸导致窒息 。
但在3个月以后保持含乳睡觉 ， 就有很多问题：
◆含乳睡觉时会有不规律进食的情况 ， 影响宝宝肠胃功能发育；
◆含乳睡觉宝宝的口腔长时间浸泡在奶中 ， 容易滋生细菌 ， 增加蛀牙风险 。


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