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天津海之声听力|如果你是虚胖，祛湿后可以瘦一圈


首先 ， 我要恭喜你 ， 你真的不是肥 ， 只是看起来臃肿而言 。 没错 ， 说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况 。 这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的 ， 只要合理祛湿 。 身体的体重以及看起来的体型会很快的降下去 。
那么 ， 哪类人属于湿气重的人呢？首先你得看看自己是否存在下列的的问题

天津海之声听力|如果你是虚胖，祛湿后可以瘦一圈
本文插图

·睡眠质量差 ， 早上起床困难 。 从而导致整天昏昏沉沉 ， 打不起精神 。
·头发和脸部很油而且痘痘很多 ， 并且存在很大的眼袋 。
·大便不成形 ， 容易口苦口臭 ， 身体浮肿 。
·减肥后特别容易反弹 ， 身体容易疲劳.
如果你的身体也存在类似的症状 ， 很明显 ， 你可以需要帮你的身体祛湿了 。 只要能够有效合理的祛除身体的湿气 ， 体重下降的速度会比你节食运动好很多 。
那么想要祛除该怎么做呢？
1.多吃祛湿食物
想要祛除身体的湿气 ， 得从食补做起 。 一般湿气重的食欲都很差 ， 但是为了湿气能够更好的祛除 ， 更需要矜持一些祛湿食物 ， 如：红豆薏米水等 。 在日常饮食中 ， 也不能因为没有食欲而不进食 。 更应该多吃一些一些果蔬以及蛋白质丰富的食物 ， 从而保证营养和一定的食欲 。
2.中医祛湿
祛湿这件事 ， 在中医来说可以说是小事 。 可以通过多吃红豆薏米茯苓等祛湿食物 ， 也可以到中医处开祛湿药 ， 一般湿气不是很严重的都能够药到病除 。 其次 ， 就是用理疗的方法来祛除身体的湿气如：拔火罐、针灸等都对祛除身体湿气很有帮助 。
3.运动祛湿
运动是生命之本 。 适当的运动对身体很有益处 ， 不仅能够排寒祛湿 ， 而且对于舒缓压力也有很多的帮助 ， 加速代谢 ， 让身体的湿气更好的排出体外 ， 从而使身材看起来不太臃肿 。 而像很多种运动都能够帮助祛湿 ， 如跑步、瑜伽、太极等 。
4．改善空气湿度
【天津海之声听力|如果你是虚胖，祛湿后可以瘦一圈】从外环境来说 ， 长期处于潮湿的地方 ， 身体的湿气也会越来越重 。 从而导致身体越来越臃肿 。 因此 ， 除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒适之外 ， 对于平时经常接触的衣物也要用吹风机吹干 。 从而减少身体对湿气的接触 。
祛湿的方法还有很多 ， 如果你还有其他什么祛湿的好办法 ， 或者是自己亲身用过的 ， 可以介绍的 ， 不妨在文章下方评论留下你的留言 ， 造福更多人 。


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