南方健康|敲响警钟：24岁女生熬夜后中风！你还在熬夜吗？
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昨天晚上深圳卫视播出了一档节目《我是白大褂》里面的那个姑娘才只有24岁 ， 是典型的晚睡党 ， 她因为熬夜中风了！
熬夜导致中风这个问题 ， 很多人都在质疑 ， 确实 ， 熬夜只是中风发生的一个诱因 。
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先说熬夜、睡眠的问题
熬夜工作、熬夜刷抖音或者微博、熬夜玩游戏、熬夜看小说 ， 或者熬夜聊天 ， 当代年轻人熬夜的原因很多 。
我们也知道熬夜对身体健康有很多危害：
精神萎靡、长痘、发胖、内分泌失调、血压升高、视力下降、记忆力下降、暴躁易怒…
但我们就是戒不掉 。
一部分人是因为生活工作压力 ， 想趁着黑夜抓住那少得可怜的个人时间 。
一部分人是无奈 ， 一点心事想来想去 ， 就是睡不着 ， 疑似神经衰弱 。
还有人则是熬夜成瘾 ， 甚至通宵 ， 黑白颠倒才会快乐 。
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现实生活太空虚 ， 网络世界迷人眼
于是很多人熬夜熬狠了 ， 以为白天多睡会就能补回来 ， 一觉睡到下午 ， 醒来不知今夕是何年 。
殊不知睡得多了也会影响健康 。
研究发现 ， 每天睡眠时间为6-8小时最好 ， 睡眠时间如果超过9小时 ， 人会变得反应迟钝 ， 肌力下降 ， 让人越睡越懒得下床活动 。
睡眠时间过长还会使植物自主神经紊乱 ， 影响胃肠功能 。
另外 ， 睡眠过久还不开窗的人 ， 因房间里空气不流通 ， 浊气多 ， 容易恶心头晕 ， 空间小的话高浓度的二氧化碳还会导致记忆力、听力下降 。
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对中老年而言 ， 睡得过久还有一种危险 ， 因为中老年人血液本就比年轻人黏稠 ， 睡得时间长了 ， 回到熬制血液黏稠度增加 ， 使脑梗风险增加 。
而如果长期感到睡眠不足 ， 导致比较乏力 ， 干什么事都提不起力气 ， 觉得怎么睡也睡不醒 ， 这时需要提高的是睡眠质量 ， 要改变睡眠周期 ， 而非改变睡眠时间的长短 。
比如晚上早点睡早上早点起（虽然很多人都做不到） 。
除了睡眠时间过长影响健康 ， 睡眠习惯不好也会影响健康 ， 为了身体健康着想 ， 晚餐后不应该马上睡觉 ， 晚上尽量戒掉吃夜宵的习惯 。
有学生因为中午休息时间紧张 ， 会把饭带回宿舍吃 ， 或者在家吃完马上上床睡觉 ， 这样非常不好 ， 刚吃完饭就睡 ， 容易出现脑供血不足、影响睡眠质量 。
有刚吃完饭就睡觉习惯的朋友一定要改掉这个习惯 ， 饭后运动一会再睡觉 ， 睡觉时不要用被子蒙着头 ， 保证呼吸顺畅 ， 氧气充足 。
再说说中风
中风是急性脑血管病变 。 脑中风主要有2个不同类型 ， 一个是出血性脑中风就是脑出血 ， 一个是缺血性脑中风就是脑梗 。
高血压、高血脂、糖尿病、酗酒、吸烟等均是引起中风的危险因素 。
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高血压是脑卒中的头号原因 ， 熬夜刚好会引起血压升高 。
若患者本身就有高血压家族史、动脉粥样硬化等背景 ， 当血压过高时 ， 造成脆弱的脑血管破裂而发生出血 。
了解了原因也好预防 ， 然而现实的情况是 ， 临床上将近一半患者不知道自己血压高 。
心脑血管疾病发病有明显年轻化趋势 ， 虽然一些患者会出现头昏 ， 头胀 ， 胸闷等症状 ， 但临床上至少有50%的高血压患者不会出现症状 ， 甚至不知道自己血压超标 。
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