爱养生爱健康|肺不好的人，夏天做到这5点，止咳化痰平喘，冬天不再难受，轻松出门
于肺脏而言 ， 冬季容易积累寒气 ， 夏季则容易散发 。 因为盛夏 ， 人体的阳气会达到一年中的高点 ， 外界暑热骄阳 ， 躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来 。 如果不在夏日祛除积寒 ， 等到天气转寒 ， 又会勾起老病根 。
所以 ， 肺功能不好的人如果不想在寒冷冬季咳嗽的不停、出门走几步就喘气、喉咙总是有痰 ， 那就趁着今年夏季赶紧实施调养计划 ， 切断恶性循环 。
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养出好肺需要这5招相互配合
治疗——冬病夏治
夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态 ， 此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病或在冬季易加重的病变 ， 比如慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病 。
因此 ， 肺不好的人在夏季气温最高、阳气最旺之时(三伏天) ， 在人体的特定穴位上进行药物敷贴、药物注射、艾灸等法来治疗或预防上述疾病(此时进行穴位敷贴有利于气血流通 ， 能促使药物随穴入经络归脏腑) ， 以求达到事半功倍的疗效 。
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生活——保暖避寒
夏季气温已然很高 ， 每天至少在35度以上 ， 甚至能达到45-50度 ， 这是多么的可怕 ， 在这样酷暑难耐的夏季 ， 让人注意保暖避寒 ， 是在开玩笑吗？
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事实上 ， 这不是玩笑 ， 夏季气温很高 ， 没有电风扇或空调是活不下去的 ， 但长时间吹空调 ， 会让寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体 ， 易伤肺卫之阳气 。 而喝冰镇冷饮、吃冰瓜果 ， 同样会损伤脾胃、消耗阳气 。
所以 ， 无论是常人或肺功能不好的人 ， 在夏季都要注意保暖避寒 ， 空调温度不宜太低 ， 吹的时间不要过长 ， 如果自己无法控制空调的温度和时间 ， 那就记得披肩外套 ， 或盖层薄被子 。 其次 ， 就是多喝温开水 ， 少吃寒凉食物 。
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健身——合理运动
健康减肥离不开运动 ， 调养身体还是要坚持运动 ， 说到底 ， 适当的运动锻炼 ， 能提高人体自身的免疫力 ， 抵御各种疾病的侵袭 。 这让哪个医生不喜欢加在医嘱里？
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所以 ， 肺功能不好的人若是锻炼身体 ， 可以选择运动量较小或适中的运动方式 ， 如游泳、爬楼梯、慢跑、快走等 ， 每周3-4次 ， 每次约30分钟 。 若平时没有锻炼的人 ， 最初开始运动时 ， 需注意该循序渐进 ， 运动量不宜多大 ， 否则可能猝死 。
Tips：夏季天气炎热 ， 运动不要过分剧烈 ， 最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动 。
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按摩——轻拍胸脯
临睡前端坐椅上 ， 保持上身正直 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 正身目闭 ， 全身放松 ， 意守丹田 。
然后 ， 深长而缓慢地吸气于胸中 ， 同时抬起双手握成空心拳 ， 轻叩胸部膻中穴位置数十下 ， 可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟 ， 可畅快胸中之气 ， 有健肺养肺的功效 。
Tips：坚持在每天晚上睡觉之前的半小时左右 ， 轻轻的拍打胸脯 ， 可以起到护心养肺的功效 ， 但是拍打的力度不宜过猛 ， 轻拍即可 。
药膳养生：3个食谱调养“老肺病”
1、川贝炖雪梨
梨性凉 ， 味道甘甜 ， 能清热化痰 。 日常生活中可以把梨核掏出 ， 放入川贝粉 ， 用水炖食 ， 最好选用红肖梨 。
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