节食减肥会导致那些后果
千万别节食减肥，这对身体机能百害无一利首先人的机能里，每天都会根据你的日常程序开始工作，比如，你平时大概几点吃早餐，吃完之后的东西全部储存在肠道中，两个小时后，肠道开始吸收转化。如果你一旦停止吃食，但肠道还是要工作的，你没东西给他做，他也不会罢工，就会开始转化你昨天的垃圾食物当成营养食物消化，产生的全是垃圾毒素。垃圾毒素多了就影响肠道，很容易肠道就会发生很多事情。例如：胃炎、胃溃疡、甚至可能会转化为癌。这是多么恐怖的事情。而且，节食之后，垃圾食品没排出来，油脂全部覆盖在肠道上，你瘦的只是肠道中的东西，油脂全去掉，一开始吃食。一段时间后只会更胖，而且体质好差。减肥，你可以采取一些健康饮食习惯，可以合理安排一些营养油脂较少的饮食，配合一些运动，长期坚持下去，身体绝对棒棒的，胃口大开。身体也好。前提：长期坚持！
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谢邀16岁就想减肥？我不知道你多高多重，但是16岁还在青春期吧？这个时候节食或者极端节食法减肥，你不想要身高了吗？不想要健康了吗？我的建议是：控制住高脂肪的摄入，平时想怎么吃就怎么吃，先把身高长上去，等你高考后或者身高定型后，再管住嘴迈开腿。那时候再千辛万苦，起码有身高了。个人建议，可讨论，请勿喷。
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节食会使身体处于饥饿的状态，因此在下一次进餐的时候，就会不由自主的多吃，身体也会自发的多储存能量。会导致你低血糖扰乱自身新陈代谢，造成人体酸碱失衡，会姨妈不调建议你还是不要节食哦，只要控制好每天的食物热量的摄入，养成一个好的饮食习惯，然后配合运动一起，就可以健康有效的减脂塑形哦。
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谢谢邀请，我还不算是减肥成功，但是也算是在几年的时间里慢慢的有瘦了大概20多斤。首先我用自己的经验来说，真的不能过度节食，否则很快会反弹，但是这个理论也许不适合所有人，大家还是看自身情况！我最胖的时候是高中，说起来貌似很多姑娘都是高中的时候又黑又胖，然后也不自知，直到一次体检才知道自己已经这么胖了！一脸惊呆！然后当时是高三，也没什么其他办法，每天在学校度过绝大多数的时间，所以那段时间基本都是靠节食的，但不是很严格的节食，怕饿得难受影响上课，基本是早上在家吃饱，中午不出去吃饭了，就带些水果酸奶或者有时候我妈妈给我带些蔬菜。晚上也是酸奶或者不吃了，反正接下来就是晚自习，没那么费脑子。这样过了大概一个月还是四十天左右，大概瘦了十五17斤。后来遇到了瓶颈期，节食也不掉体重了，那时候不爱运动，就差不多停止减肥了，但是很多同学说我瘦了。这段时间是我最短时间内瘦得最快的一次，而且几乎没有反弹，因为我后来瓶颈期也坚持了很长一段时间没有回复大吃大喝的状态，而且胃口真的变小很多，吃很少就会饱，而且一直坚持到现在我也都是吃得不多，所以是没有复胖的。我觉得节食减肥最好不要完全节食什么都不吃，第一很难坚持，第二身体什么都不摄取容易搞垮自己，我身边就见过因为过度节食而面部憔悴，脸色蜡黄很没有气色，我觉得减肥就是为了自己身体更健康或者更美更好看，不应该为了追求快速瘦身而把自己搞的没精神没起色，反而没有达到自己的目的。当然我现在还没有达到自己的目标没有很瘦，也是在慢慢减，配合一些运动，比如瑜伽或者郑多燕，事实证明配合运动的话比较容易保持身材，而且就算体重没有变轻但是形体线条会变好看的！我本身很懒的，不爱运动，但是逼着自己慢慢养成做一些运动。
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