IF枕边育儿|1月后妈妈去接不敢认，网友：“肥宅”，孩子送到奶奶养( 二 )
5-7岁是儿童运动的启蒙期 ， 可以尝试多项简单日常的运动项目
【IF枕边育儿|1月后妈妈去接不敢认，网友：“肥宅”，孩子送到奶奶养】这个阶段的孩子正处于生长发育的稳定增长期 ， 身体机能发育速度比较平缓 。 在选择运动的时候不宜强度过高 。 父母可以带着他们做一些慢跑、游泳、滑冰、跳绳以及各种球类运动等 。 每周建议3-5词 ， 每次20-30分钟 。 有节律的压力 ， 充足的血液循环可以加速骨骼生长 。
但有一些运动是不适合这个年龄段的孩子的 ， 举重、长距离跑步等运动不利于孩子长高 ， 过多单侧运动 ， 如网球、羽毛球则容易造成孩子两边肢体发展不平衡 。
另外 ， 在运动过程中 ， 父母一起运动是非常重要的 ， 特别是父亲 。 父亲一起运动会增强孩子的自信心 ， 这个阶段的孩子特别喜欢模仿父母的言行举止 ， 一起运动有助于培养孩子的运动习惯 ， 激发孩子的潜能 。 也是促进亲子关系的一个好方法 。
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8-12岁开始培养孩子的定向运动能力 ， 是运动习惯养成的最好时机 。
这个阶段 ， 孩子的力量、速度、耐力都有了一定的基础 ， 此时孩子也一体验过多种运动 ， 对某一特定运动有了一定的兴趣 ， 可以挑选1~2项运动作为长期训练项目 ， 养成良好的运动习惯 。 决定一个人成年后是否愿意运动 ， 保持运动 ， 和这个阶段的运动习惯息息相关 。
但要注意的是 ， 这个年龄段的孩子 ， 仍然处于成长阶段 ， 尽量要避免过高的对抗性 ， 和容易受伤的项目 。 同时要注意运动时间 。 过长的时间也会对孩子骨骼发育造成影响 。
枕边育儿寄语：
家长带孩子训练时 ， 注意观察孩子的状态 ， 不可操之过急 ， 也要注意孩子的心理状态 ， 鼓励孩子勇于挑战 ， 学会坚持 。 运动起来拒绝拒绝''土肥圆'' 。
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