小微爸爸育儿课堂|长大后，3点差距一目了然，从小坚持午睡与从不午睡的孩子
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对成年人来说 ， 因为身体容易疲劳 ， 所以午睡是自然而然的 。 但是孩子因为体力和精力好 ， 往往没有午睡的习惯 。
而大人们也常常对此放任不管 ， 但实际上午睡对于孩子的好处也是很多的 ， 坚持午睡和不午睡的孩子日积月累也会产生很大的差别 。
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从小坚持午睡与从不午睡的孩子
叶女士和隔壁邻居各自有一个儿子 ， 两个孩子在一个班 ， 而且从小也经常在一起玩耍 。 其中 ， 黄女士从小都会要求儿子皓皓坚持午睡至少40分钟 ， 而邻居的儿子却总喜欢中午打游戏 ， 不爱睡觉 。
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每到下午 ， 邻居的儿子总是会打瞌睡 ， 没有精神 ， 而皓皓却精力充沛 。 长大以后 ， 两个孩子的差距也越来越明显 ， 主要体现在3个方面 ， 皓皓的记忆力很好 ， 成绩也好 ， 同时免疫力也会更强 。 而邻居家的小孩却比较萎靡不振 ， 成绩也远不如皓皓 ， 差距可以说一目了然 。
从中 ， 我们也可以大概发现坚持睡午觉的重要性 。
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午睡对孩子的好处
1.下午的精神和专注力会更高
人的身体不是一台可以一直转的机器 ， 它是需要休息的 。 因此中午午睡有助于身体休息 ， 使得下午的精力更加充沛 ， 这样下午的精神和专注力也会更好 。
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2.有助于孩子增强记忆力
相关的心理学专家曾经做过一个实验 ， 这个实验证明 ， 相对而言 ， 午睡对于记忆力确实是有帮助的 。 因此长期坚持午睡的孩子记忆力也会更好 。
3.让孩子增强免疫力 ， 提高视力
适当的让身体休息 ， 也可以帮助孩子拥有更好的免疫力 。 同时因为上午持续用眼 ， 午睡也可以帮助眼睛休息 ， 缓解眼睛的疲劳 ， 帮助孩子提高视力 。
因此 ， 家长也应该重视午睡的重要性 ， 这样才能更好的帮助孩子健康成长 。
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家长如何培养孩子午睡的习惯？
1.要求孩子饭后去床上休息一段时间
家长在孩子小的时候 ， 就要积极的督促孩子吃饱饭后要适当地去床上休息一段时间 ， 哪怕睡不着也要尽量去闭目养神一下 。
2.中午尽量禁止孩子使用电子设备
很多孩子中午不睡 ， 是因为在看电视或者玩手机 。 因此家长可以适当的限制孩子看电视玩手机的时间 ， 这样孩子感觉没事情做了自然会去午睡 。
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3为孩子创造一个适合睡觉的环境
午睡由于睡觉时间不长 ， 比较浅 ， 所以环境也很重要 。 因此家长要帮助孩子创造一个绝对安静、舒适的午睡环境 ， 这样孩子才能够更快入睡 ， 睡得更加香甜 。
结语
总之 ， 午睡看似是小习惯 ， 但是对身体的好处也有很多 ， 特别是对于正处于身体成长发育时期的孩子来说 。 所以在这里也提醒大家注意 ， 还是要重视孩子的午睡 ， 尽量每天监督孩子去睡觉 ， 好让他们能尽早的养成午睡的习惯 。
大家对于这个话题还有哪些想说的话吗？您觉得还可以如何帮助孩子养成午睡的习惯呢？欢迎在下面留言说出您的看法 。
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