慢跑30分钟和骑车1小时哪个更有减肥效果
泻药，全世界都在告诉你强度。半小时到一小时的时间是合理的，如果你不知道怎么衡量强度，就以只剩下回家的力气为尺度就对了。
■网友的回复
既然你没提强度，那我就默认强度相同的情况下，也就是心率一样的情况下，而且是在你的燃脂心率下。那肯定是时间越长，越好。
■网友的回复
关键不在方式，而是强度
■网友的回复
要看具体消耗啊～，能量消耗跟运动种类，强度，时间都是有关系的～，建议可以买个心率表用用～
■网友的回复
【慢跑30分钟和骑车1小时哪个更有减肥效果】 如果心率相差不大的情况下，哪个时间长哪个效果好，骑行相同心率减脂效果略低于慢跑但是能持续的时间远远高于慢跑，所以骑行对于时间充裕的人来讲更有效。
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