做hitt20分钟好还是慢跑50多分钟好效果哪个快
这个问题，已经有许多优秀的回答了 题主说是学生党，没时间这就代表不能花太多的精力在这上面。所以，题主可以不去寻找最优解（也没啥真正的最优解），可以通过开始养成一个运动习惯了，然后合理的比之前少摄入百分之五的食物（最重要的是少吃零食，少吃零食，少吃零食）。先从习惯开始解决，想用hit就用，想跑步就下步。效果来说，hit和慢跑，不一定谁优于谁。每天先从多动一点开始。
■网友的回复
hitt间歇性高强度运动慢跑有氧运动如果减肥那就第一个，因为他每一动作都是消耗卡路里(最大化)
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