夏季8大金牌水果，孩子吃了长得高身体棒！
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作者|蛋蛋妈
小满已过 ， 芒种未至 。
空气中弥漫着初夏的味道 ， 五花八门的水果也纷纷上市了 。
给孩子吃什么水果 ， 一直是家长们关心的话题 。
吃好水果不仅能享受水果甜美的滋味 ， 在炎热的夏季更是可以补充多种维生素、身体所需的水分 ， 对健康可是大有裨益 。
但是吃得不对 ， 也可能影响到孩子的健康哦 。
哪些水果适合夏天给娃吃、哪些不适合 ， 今天蛋蛋妈就带大家来看一看~
西瓜、香瓜、哈密瓜
西瓜、香瓜、哈密瓜这3种水果都富含大量的水分、维生素和矿物质 ， 消暑清热、生津止渴 。
夏季炎热的天气 ， 造成身体水分的流失 ， 这时候来块甜甜的瓜是最好不过了！
西瓜被称为“盛夏之王” ， 圆滚滚的身体里 ， 满满的都是葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C这些营养物质 ， 还不含脂肪和胆固醇哦~
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香瓜又叫甜瓜 ， 一口咬下去 ， 满满的果肉和水分立刻驱赶了夏天的燥热 。 它的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 但要注意瓜蒂有一定的毒性 ， 一定要去掉再吃 。
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而哈密瓜呢 ， 也是一种低热量、低脂肪的水果 。 它含有含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质 。
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总的来说 ， 这三种瓜都是棒棒哒 ， 可以放心给孩子吃~
樱桃、葡萄、杨梅
说起樱桃、葡萄和杨梅 ， 你能想到什么？
是先想到了它们酸甜适口的滋味 ， 还是清洗时的不方便？一不小心 ， 还能补充一点蛋白质~
咱们的小朋友都非常喜欢吃这种一颗颗状的、色泽鲜艳的水果 ， 它们的营养价值也非常高 。
樱桃营养丰富 ， 每100克可食部分中含有水分88克 ， 蛋白质1.1克 ， 脂肪0.2克 ， 膳食纤维0.3克 ， 碳水化合物9.9克 ， 钙4毫克 ， 磷24毫克 。
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葡萄的营养成分也不遑多让 ， 其中含有的多种果酸有助于消化 ， 健脾和胃 。 它还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P 。
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杨梅更是蛋蛋妈的心头好 。 它所含的钙、磷、铁据说超过其他水果的10倍 ， 还富含纤维素、矿物质和各种各样的维生素 。
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