鸽子医生育儿|队友可以做的7件事,帮助另一半甩开抑郁情绪!,产后抑郁
追求当个完美妈妈、照本宣科的照顾宝宝 , 渐渐地对育儿生活感到喘不过气 , 从一开始的产后忧伤演变成产后抑郁 , 除了妈妈本身要放宽心外 , 另一半也要在一旁支持、协助才行 。
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【鸽子医生育儿|队友可以做的7件事,帮助另一半甩开抑郁情绪!,产后抑郁】抑郁根据症状严重度区分 , 产后抑郁可分为产后忧伤(babyblue)、产后抑郁症(Postpartumdepression)以及产后精神病(postpartumpsychosis)等三大类 。 产后忧伤症状较轻 , 约有30至75%的妈妈于生产完后的几天内莫名哭泣、哀伤、情绪敏感 , 主要因为生产后快速贺尔蒙变化 , 怀孕压力得到释放 , 认为妈妈的责任重大 , 而产生压力所引起 , 多半于二周内会改善 。 不过 , 一成多的妈妈产后忧伤症状越来越严重 , 且持续两周以上 , 进展为产后抑郁症 , 另外0.1~0.2%妈妈出现更严重的产后精神病 , 甚至出现自杀或杀婴等念头 。
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临床显示 , 产后抑郁影响范围深远 , 除了妈妈本身身心健康外 , 包括母婴关系与夫妻关系都会因此变差 。 令人担忧的是 , 很多抑郁妈妈担心药物副作用 , 不愿就医 。 如果患者上一胎生产后 , 出现产后抑郁症与产后精神病 , 则在下次生产很容易复发 , 务必早期治疗与预防复发 , 通过药物以及心理咨询 , 减轻抑郁 。 针对治疗效果不佳的或是无法忍受药物副作用的重度抑郁症 , 若有高度危险性 , 则建议住院治疗 , 甚至电痉挛治疗(ECT) 。
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7个建议帮助产后抑郁的妈妈
如果另一半产后抑郁 , 七大建议 , ‘同理、支持、倾听、不责备、不只关心宝宝、先生一起分担宝宝的照顾 , 必要时陪同太太一同就医’ 。 提醒新手爸妈 , 在照顾小孩时 , 不要太要求完美 , 全部照本宣科 , 根据医疗书籍养小孩 , 增加自己额外的压力 , 必要时向周边有育儿经验的亲友请教求助 。
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