琪乐奶奶家常菜|饺子馅这样和，满满的维生素，口味独特，好吃到停不下来

好好吃饭，用心生活，比什么都幸福。大家好，我是琪乐奶奶家常菜，喜欢和大家分享家庭美食，期待你的关注。
山东人对饺子有迷之热爱，讲究”上车饺子下车面“ ，马上就要去儿子家呆段时间了，今天我们来分享一个青椒鸡蛋馅饺子，和大部分蔬菜一样，青椒的热量极低，减肥的人在计算食物热量的时候，完全可以把青椒忽略掉。青椒的热量主要来自于少量的碳水化合物，而蛋白质和脂肪真是少的不能再少了，所以青椒的营养价值在于膳食纤维，维生素和辣椒素。
说了这么多，其实大家更关注的是经常吃青椒会有什么具体的好处，说实话即使每天吃青椒，也感觉不出什么特别的变化，只不过每天吃足一斤多种多样的蔬菜是健康饮食的要素之一，而青椒只是其中的一种蔬菜，对健康有长期好处的是健康的饮食和生活习惯，单独吃一种蔬菜没有明显效果。
但是有些吃青椒的方法会大大降低青椒的营养价值，比如油焖煎炸，过高的温度会破坏大部分维生素，带来特别多的热量，所以青椒最好是做成沙拉，清炒或者做汤，还有就是我们今天所说的包饺子，接下来一块来看看具体的做法吧！
所需食材：3个青椒， 4个鸡蛋，两颗大葱，两勺熟油，半勺香油，半勺十三香，一勺盐，适量面粉和清水第1步，准备好所有食材，把食材清洗干净，放入一旁备用

本文插图

第2步，因为上午着急走，提前和好的饺子面放到冰箱里，今天直接拿出来用。

本文插图

第3步，碗中打入三个鸡蛋，把鸡蛋搅散，起锅烧油，把鸡蛋炒成小块儿，捣碎晾凉备用。

本文插图

第4步，青椒去籽切碎放入盆中备用。

本文插图

第5步，把大葱切成葱末，把鸡蛋和大葱都放到青椒碎里面。
【琪乐奶奶家常菜|饺子馅这样和，满满的维生素，口味独特，好吃到停不下来】

本文插图

第6步，先倒入两勺熟油和半勺香油，搅拌均匀，锁住水分，然后放入半勺十三香，一勺盐搅拌均匀。

本文插图

第7步，把面擀成长条，切成大小均匀的剂子，擀成饺子皮儿，然后把馅料放到饺子皮里，包好饺子，直接下锅煮熟就可以了。

本文插图

饺子出锅了，看看有没有食欲，这里面都是维生素，风味独特，这个馅的饺子您吃过吗？快点做起来吧！

本文插图

小贴士：（1）放入馅料之后先放食用油，搅拌均匀，锁住水分，然后再放盐之类的调味品，否则容易腌出水分，失去食材的鲜美。
（2）下饺子的时候一定要热水煮至沸腾下锅，这样做出来的饺子才更鲜美，保留原来的味道。
好了，今天的美食就分享到这儿了，我是本文的原创作者，琪乐奶奶家常菜，请大家给我点赞，留言，关注，收藏，在我的主页视频里每日更新一道家常菜，我也会尽力更新文章，为带大家带来不一样的美食，喜欢我的朋友去看看我的视频吧。

琪乐奶奶家常菜|饺子馅这样和，满满的维生素，口味独特，好吃到停不下来

推荐阅读

女生怎样练出一个美背

打金针减肥效果怎么样

[他人婚]被曝插足他人婚姻《青你2》选手申冰退赛

男子误遭3岁女儿枪杀▲3岁娃不小心扣动扳机，美国一男子误遭枪杀

Selina|20年后再看S.H.E, 为何她们三人差距那么大？

神话里的混沌是啥意思道教关于混沌的描述

安装、使用恒温水龙头有哪些注意事项

中年|募集资金没按约定投资竟用于个人消费中金国瑞案逾18亿元未兑付

主角|5本主角无敌嚣张的玄幻小说，全程高能不虐主，看得人很爽快

网络电视机顶盒哪个牌子好？选购必看的三大入门诀窍！

近期超级热门的5部综艺节目最近的热门综艺节目有哪些？

香辣虾怎么做最好吃家常做法,香辣虾的做法最正宗的做法窍门-

【微信升级】微信拍一拍怎么玩？怎么修改后缀？怎么拍一拍好友？|【微信升级】微信拍一拍怎么玩？怎么修改后缀？怎么拍一拍好友？

李亚鹏|李亚鹏：我的石头值3亿，四合院价值8亿，法院：限高，负债4000万

三弄|20200912《新闻联播》解读，欧盟停止数据传输给美国！|

网传博白发现1名确诊病例的密接者？官方回应

祁门红茶特点

产品|如何正确选购充电暖手宝？安全提醒来了

弈客围棋|金成龙翻案！法院判韩国棋院处罚违法需撤销，原创

孟晚舟|孟晚舟案再开庭，揭开“惊天丑闻”