糕妈：生完二胎瘦回90斤，我保持身材的秘密是这个！( 三 )
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（喏 ， 我
午饭最多吃这么多米饭 ， 晚饭不吃米饭
）
所以 ， 我真的没有挨过饿 ， 有时晚饭甚至会吃到有点撑 ， 但是体重的数字却牢牢锁在了 90 斤 。
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想喝奶茶 ， 想吃蛋糕？克制但不禁忌你可能还是会说 ， 控制碳水太难了 ， 饿的时候满脑子想的就是面条、肉饼、蛋糕……
是的 ， 我懂 。
我也是个碳水爱好者 ， 怀一胎的时候最爱的食物是年糕（所以我才成了年糕妈妈） 。
下午茶时间来一杯奶茶的冲动 ， 也是我心中的魔鬼 ，
适当地满足自己、克制但不禁忌
是我的原则 。
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（每个礼拜四是我的“拍摄日” ， 通常要靠一杯奶茶续命）
有时候 ， 我就站在奶茶店门口的垃圾桶边上喝 ， 喝 1/3 杯就扔掉 。
在孕期中 ， 总有抓心挠肝地想吃点垃圾食品的时候 ， 我也不会对自己太严苛：
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泡面最香的、奶茶最顺滑的 ， 通常是第一口 ， 你可以尽情享受 ， 只要停下“要吃光”的惯性 。
偶尔放纵之外 ， 我也在改变自己的加餐习惯 。 现在还在哺乳期 ， 我下午会给自己一顿点心、有时也吃夜宵 ， 我不会等到很饿的时候大啃面包 ， 而是会适时提醒自己
“要不要来点吃的” ， 选择吃一点营养密度更高的坚果、牛奶和水果 ，
让优质的脂肪、蛋白质和纤维给身体提供能量 ， 却没有碳水的负担 。
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（一边吸奶 ， 一边下午茶就是我的日常）
我从来没有太刻意去计算食物的热量 ， 或者给自己定一个很死的食物份额 ， 因为我相信 ，
只有找到让自己舒服的方式 ， 才有可持续性 ， 不要把力气都花在和自己的欲望对抗上 。
说真的 ， 适应了这样的饮食结构之后 ， 我已经越来越少渴望高热量的甜食了 。
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坚持运动才是更酷的生活方式最后要说的一件事 ， 是运动
。
从孕期挺着大肚子坚持游泳 ， 到疫情期间在家健身 ， 现在的我 ， 是真的感受到了运动带来的
“红利”——
不是为了减肥 ， 而是拥有更好的状态 ， 皮肤在变好、一天开八个会也能撑 ， 最重要的是 ， 还有力气好好带两个娃 。
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（孕晚期还在游泳）
一周四次 ， 当身体习惯这件事之后 ， 不锻炼真的会浑身难受 ， 哪怕安顿好孩子们之后需要工作到晚上 11 点 ， 我也会再去刷个划船机 。
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