受害者|如何破除受害者模式，成为自己生命的主人？
北京联盟_本文原题：如何破除受害者模式 ， 成为自己生命的主人？
你所遭遇的一切都是为了让你发现自己内心的力量与光芒 ， 那些看似负面的事情背后都隐藏着礼物 ， 你是如此幸运 ， 一定能够从挑战中发现机会 ， 从绝望中重启希望！
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印第安有一个关于两只狼的智慧故事 ， 长老会告诉成长中的孩子们：“ 我经常感觉 ， 好像有两只狼在我的内心打架 ， 一只既小气又贪心 ， 另一只则是好礼而慷慨……”
“ 哪一只会赢呢？” 孩子们问 。
长老笑着说：“ 你喂养的那只 。 ”
01
受害者心态是什么?
受害者心态：是一种认为“ 自己是受害者” 的想法 ， 认为自己在生活里处处遭受着不公平对待 ， 而自己对此根本无力控制 。
在这个状态之下 ， 你会认为自己很可怜 ， 好像整个世界都在反对你 ， 每个人都对你不够好 ， 觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里 。 你无法也不能采取行动 ， 只能悲伤与自怜 。
我们在这里提到的受害者心态 ， 不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态 ， 而是一种不健康的自我防御机制 ， 这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式 ， 使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾 。
实际上 ， 这种心态却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失 。 “ 因为不是我的责任 ， 我是不公平待遇的受害者 ， 因此我无法做出任何让自己更好的改变 。 ”
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02
有受害者模式的人 ，
拥有悲剧与自毁的个性
抱怨是一种无意识的自我防御机制 。 这是一种将一切不快乐不幸福归咎于外人的模式 ， 起初的交往也许可以使自己短暂地获得了同情、安慰甚至照顾 ， 长期会使人厌烦甚至抛弃 。
我们都遇到过这样的人：
常常抱怨老板不能慧眼识英才 ， 导致他在工作里无法发挥全部才能以获得晋升；
抱怨伴侣不够体贴入微 ， 忽略他在生活里细微的情绪体验；
抱怨儿女不够听话 ， 时时顶撞自己；
抱怨周遭的朋友不耐心聆听自己的倾诉；
甚至 ， 抱怨马路上一辆随便超过他的车 ， 或是一个看起来不那么友好的陌生人.......
有受害者模式的人 ， 拥有悲剧与自毁的个性 。 他们的生命常态似乎就是抱怨不公和委屈不爱 。 挂在嘴边的是“ 因为别人、世界、过去 ， 所以我……”。
深层心理上“ 受害者心态” 是对“ 施虐者” 的忠诚 ， 在“ 受害者” 心里 ， 有一种期待 ， 通过自己的争取努力 ， 使“ 施虐者” 被自己感动 ， 征服 ， 最终成为“ 关爱” 自己的人 ， 得到了心灵的最终救赎 ， “ 我是值得爱的 。 ”
他们总是乐于把自己放在一个“ 受害者” 的角度 ， 有时候甚至会故意让事情发展得更糟 ， 而不主动去控制 ， 这一切都是因为有一种不成熟的身心状态在潜意识中束缚着他 ， 使他们不用承担责任 ， 并且一有机会就可以在人际关系中指责别人：“ 一切都是你的错！”
“ 因为不是我的责任 ， 我是不公平待遇的受害者 ， 因此我无法做出任何让自己更好的改变 。 ”
在这个角度之下 ， 他会认为自己很可怜 ， 好像整个世界都在和他作对 ， 每个人都对他不够好 ， 觉得自己时时陷在不被理解困境与受伤的感受中 。
一旦出问题 ， 我们第一反应往往就是找到一个借口 。 然后指责他人 ， 这样可以减少自己的内疚感和不快 。 而这模式也许会追朔到很早很早以前 。 早到也许当我们没有自我意识的时候就开始 。
首先 ， 中国的文化也很大程度地帮助了受害者倾向 ， 我们的民族文化倾向于同情弱者 ， 这也意味着对受害者特别的有好处 。
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