受害者|如何破除受害者模式，成为自己生命的主人？( 五 )
14. 你感觉世界对你来说很可怕 ， 而你却又没有办法改变 。
15. 你会吸引跟你一样的爱抱怨 ， 指责 ， 感觉生活伤害了自己的人 。
16. 你拒绝自我反省 ， 不怎么愿意追求进步和改善自己的生活 。
17. 你容易感觉自己很无力 ， 哪怕是面对生活中一些最小的事情也很容易受挫 。
18. 你常常跟别人分享自己的不幸和悲伤 ， 想要博得别人的同情 。 如果没有得到 ， 你会很沮丧 。
如果以上描述当中 ， 你符合8 条 ， 那么你拥有比较轻微的受害者模式；符合越多受害者模式越明显 。
同样 ， 接下来为你分享3个思维小技巧 ， 希望能帮助你停止成为受害者 ， 并在生活中重获快乐的主动权 。
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1. 开始使用“ 我” 代替“ 你”。
例如 ， 如果你想说“ 你让我感觉很愤怒”， 请改为“ 当听到那些话 ， 我感觉很愤怒” 这个简单的转换技巧本质是潜意识让你学会拿回自我情绪的主导权 。
2. 将自己看成幸运之星 。
受害者与生活斗争 ， 有无助情结；有幸运心态的人会愿意拥抱生活 ， 拿回自我的主导权 。
事实上 ， 你所遭遇的一切都是为了让你发现自己内心的力量与光芒 ， 那些看似负面的事情背后都隐藏着礼物 ， 你是如此幸运 ， 一定能够从挑战中发现机会 ， 从绝望中重启希望！
3. 练习感恩
感恩是最简单却有力量的思维方式 ， 可以迅速翻转你的“ 人生悲剧”， 就在此刻 ， 请找出自己生命中值得感恩的10 件事情 ， 并深深的对此表达谢意 。
如果每一天 ， 你都可以写下让自己感恩的小事情 ， 并累计成为一个感恩记事本 ， 你将很快可以看到生命发生积极的改变 。
所以 ， 要脱离受苦 ， 就必须学习从受害者模式走向创造者模式 ， 也就是释放掉自己内在所有的恐惧 ， 释放掉自己内在所有的匮乏 ， 释放掉内在曾经感受过的所有伤害 。
因为一个创造者不会寄托于他人改变 ， 而是自己直面“ 世界上没有人欠我什么”， 自己的人生也不是原生家庭造就的 ， 自己为自己的人生负责 。
释放就是让我们面对这些伤害 ， 学习如何觉知、清理 ， 了解自己内在的受苦模式 ， 疗愈心里的伤害 ， 修复身体的病痛 。 真正享受跟自己在一起 ， 亲眼见到自己转变 ， 品尝内在的爱真正涌现的愉悦 ， 活出不受限的人生 。
释放不是要获得什么 ， 成就什么 ， 达到什么 ， 而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落 ， 回到我们原来的样子 ， 看见自己内在的爱 ， 活出真实的自己！
唯有经过释放 ， 善的、美的、好的能量才会展现出来 。 想要幸福、健康、成就 ， 首先要释放所有的压抑和愤怒 。 潜意识隐藏的信念 ， 主导了我们一生 。 释放的祈祷 ， 帮助释放所有限制我们的负面信念 。 认真地告诉自己、明确地对潜意识下指令：我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！恐惧就会逐渐被释放 ， 心灵也将重新得到自由 。
练习对自己诚实 ， 唯有诚实不遮掩 ， 你才能心胸坦荡、自在真实地做自己 ， 也有助于你的释放 。 过去我们每一次说谎 ， 不论大小 ， 都蒙蔽了自己内在的光明 。
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09
学会对自己的人生负责
在这个世界上 ， 每个人都是独立的个体 。 没有人可以为另一个人的生命负责 ， 也没有人可以代替另一个人而活 。
每个人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇 ， 都没有人会替你的生命与痛苦负责 。 唯一能为我们生命负责的 ， 只有我们自己 。
假使有人无限度地包容你、爱你 ， 用心使你快乐 ， 这当然是可以的 。 如果没有 ， 也没什么可怨恨 。
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